Калорийность Сахарное яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сахарное яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94 кКал 1684 кКал 5.6% 6% 1791 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3% 3619 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 11.7% 913 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 23.4% 455 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 10.6% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 36.3 мг 90 мг 40.3% 42.9% 248 г
Макроэлементы
Калий, K 247 мг 2500 мг 9.9% 10.5% 1012 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 2.6% 4167 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 5.6% 1905 г
Натрий, Na 9 мг 1300 мг 0.7% 0.7% 14444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 3.5% 3000 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1 г min 16.8 г 0.6% 0.6%

Энергетическая ценность Сахарное яблоко составляет 94 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 94 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 24 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САХАРНОЕ ЯБЛОКО

Сахарное яблоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 40,3 %

Чем полезен Сахарное яблоко

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сахарное яблоко калорийность 94 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сахарное яблоко, калории, нутриенты, полезные свойства Сахарное яблоко
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты