Калорийность Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 17.8% | 437 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.1% | 949 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4380 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3377 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.4% | 5590 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.456 мг | 1.5 мг | 30.4% | 23.6% | 329 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 13.3% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 66.45 мг | 500 мг | 13.3% | 10.3% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 9.1% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 18.1% | 430 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.64 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 14% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.5% | 3155 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.317 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5085 г |
| бета Токоферол | 0.111 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5398 мг | 20 мг | 27.7% | 21.5% | 361 г |
| Бетаин | 2.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.79 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.1% | 851 г |
| Кальций, Ca | 81.31 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.3% | 1230 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 4% | 1907 г |
| Натрий, Na | 241.84 мг | 1300 мг | 18.6% | 14.4% | 538 г |
| Фосфор, P | 238.9 мг | 800 мг | 29.9% | 23.2% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 3.1% | 2507 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8511 г |
| Медь, Cu | 121.56 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.5% | 823 г |
| Селен, Se | 20.814 мкг | 55 мкг | 37.8% | 29.3% | 264 г |
| Фтор, F | 0.44 мкг | 4000 мкг | 909091 г | ||
| Цинк, Zn | 2.1173 мг | 12 мг | 17.6% | 13.6% | 567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.298 г | ~ | |||
| Валин | 1.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.853 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.765 г | ~ | |||
| Лизин | 1.882 г | ~ | |||
| Метионин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.911 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.902 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.905 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.893 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.384 г | ~ | |||
| Пролин | 1.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.914 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.078 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.832 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.822 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.353 г | min 16.8 г | 20% | 15.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.051 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.025 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.019 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum) составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129 кКал | -% | |
| Белки | 17.4 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 67.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства VJEŠALICA PUNJENA SA SLANINOM I SIROM (KONZUM)
Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 30,4 %, витамином B2 - 17,1 %, холином - 13,3 %, витамином B5 - 11,8 %, витамином B6 - 23,3 %, витамином B12 - 18 %, витамином PP - 27,7 %, калием - 11,8 %, фосфором - 29,9 %, медью - 12,2 %, селеном - 37,8 %, цинком - 17,6 %
Чем полезен Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творог просоквашино 0,2 %
- Корзинки Лекорна 38 гр пачка
- Хлопья любятово мультизлаковые
- Овсяноблин
- равиоли болоньезе
- Vino leonardo chianti
- Подушечки Nestle Fitness с ягодами
- Сандора Гранатовая
- Тушеная капуста в мультиварке 27.12.2017
- Хлебцы постные ячменные
- Капуста со свининой
- витакап
- овощное рагу
- Пшенные хлопья Нордик
- Творог 5%
- ПНЖ кислоты омега
- Толстолобик копченый
- биобаланс черника-злаки
- Салат цезарь
- Redis Milk and eggs
- сыр пошехонский магнит
- колбаса молочная спец тавр
- Печенье Советское- 1шт=14гр.
- отвар шиповника
- ТУНЕЦ в масле для салатов
- Курни с курицей и картошкой
- Уголок с малиной
- соус для салата из битых огурцов
- салат из битых огурцов
- салат обеденый
- ГОРЧИЧНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОУС
- Сливочная заливка к гнездам
- Пирожок с горохом
- пирожок с горохом
- Булочка для гамбургера
- Булочка для гамбургера
- Икра мойвы классическая FISH HOUSE
- брус
- рис с курицей и овощами (сухпай)
- Геркулес с абрикосом хлопья сухие
- полента с маслом сливочным
- Алфавит Энергия У
- Гуляш с картофелем (сухпай)
- Алфавит Энергия Д
- Алфавит Энергия В
- Хлеб ржаной простой (Колосок)
- Вареники с творогом
- бисквит с лемоном
- Перепела запечённые в сметане 2
- Хлеб арома
- Помидор вяленный (Италия)
- Хлебцы пшенично-овсяные
- Хлебцы Finn Crisp Original ржаные
- Каша пшеничная на молоке
- Свекла 2
- биолакт медвежонок
- йогурт медвежонок
- Паста "Болоньезе" [Вилон]
- Конфеты криспи лайн
- Organic Сушки морковные
- паштет из говядины
- Царское лакомство
- Рацион #
- пряники германские рождественские медовые
- Маленькое чудо к
- творожный десерт "Савушкин" 3,5%
- Конфеты ксюша
- Берлинго
- гречневая каша на молоке
- Малиновый йогурт
- Твист
- Конфеты Баунти
- Сплэш
- Река молока
- Зикос со слив начинкой
- салат капуста морк
- Панна кота
- choco-amaranth Knuspermueesli
- Рыбный суп 28.12.17
- HHN
- kodujuust klassikaline ALMA
- Сыр фитнес чиз 25%
- Каша пшенная на молоке
- Фасоль с грибами шиитаке
- крупа рисовая нешлифованная смесь бурого и дикого риса
- макароны
- Печенье с начинкой клубничной и белой
- батончик несквик
- Салат морковный на зиму
- хлебцы удальцы бородинские ржаные
- хлебцы
- Сыр "Российский классический" фасованный
- изолят соевого белка шоколадный (США)
- джем фитнес 0 каллорий
- Ovsjanka na vode
- сырный зеро соус
- Сырный продукт "Шоколадная лакомка"
- Филе сайды [Вилон]
- колбаса печеночная
- майонез легкий
Метки: Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum) калорийность 129 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum), калории, нутриенты, полезные свойства Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum)
Калькуляторы
