Войти

Калорийность GranPesto Pomodori Secchi e Pistacchi (Tigullio). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "GranPesto Pomodori Secchi e Pistacchi (Tigullio)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 0.9% 3040 г
Жиры 33 г 56 г 58.9% 15.9% 170 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 1.8% 1460 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.3% 1176 г
Вода 30 г 2273 г 1.3% 0.4% 7577 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9000 г
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 0.6% 4202 г
Ликопин 8468.16 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 261.83 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 2% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 1.4% 1957 г
Витамин В4, холин 20.69 мг 500 мг 4.1% 1.1% 2417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.409 мг 5 мг 8.2% 2.2% 1222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1.4% 1980 г
Витамин В9, фолаты 14.63 мкг 400 мкг 3.7% 1% 2734 г
Витамин C, аскорбиновая 8.73 мг 90 мг 9.7% 2.6% 1031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.472 мг 15 мг 36.5% 9.9% 274 г
бета Токоферол 0.039 мг ~
гамма Токоферол 0.291 мг ~
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин К, филлохинон 29.2 мкг 120 мкг 24.3% 6.6% 411 г
Витамин РР, НЭ 1.8695 мг 20 мг 9.3% 2.5% 1070 г
Ниацин 0.1 мг ~
Бетаин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 611.23 мг 2500 мг 24.4% 6.6% 409 г
Кальций, Ca 29.89 мг 1000 мг 3% 0.8% 3346 г
Кремний, Si 0.5 мг 30 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Магний, Mg 37.3 мг 400 мг 9.3% 2.5% 1072 г
Натрий, Na 78.92 мг 1300 мг 6.1% 1.6% 1647 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Фосфор, P 67.3 мг 800 мг 8.4% 2.3% 1189 г
Хлор, Cl 0.3 мг 2300 мг 766667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 1.7 мкг ~
Железо, Fe 2.563 мг 18 мг 14.2% 3.8% 702 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Марганец, Mn 0.3716 мг 2 мг 18.6% 5% 538 г
Медь, Cu 275.18 мкг 1000 мкг 27.5% 7.4% 363 г
Молибден, Mo 0.25 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 28000 г
Никель, Ni 0.4 мкг ~
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Селен, Se 1.201 мкг 55 мкг 2.2% 0.6% 4580 г
Стронций, Sr 2 мкг ~
Титан, Ti 0.45 мкг ~
Цинк, Zn 0.4102 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2925 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.36 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.957 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9%
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 20.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 77.35 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.009 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.701 г ~
20:0 Арахиновая 0.145 г ~
22:0 Бегеновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 25.623 г min 16.8 г 152.5% 41.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.441 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 25.028 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.885 г от 11.2 до 20.6 г 34.7% 9.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.616 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.27 г ~

Энергетическая ценность GranPesto Pomodori Secchi e Pistacchi (Tigullio) составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 33 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 30 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства GRANPESTO POMODORI SECCHI E PISTACCHI (TIGULLIO)

GranPesto Pomodori Secchi e Pistacchi (Tigullio) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 36,5 %, витамином K - 24,3 %, калием - 24,4 %, железом - 14,2 %, марганцем - 18,6 %, медью - 27,5 %

Чем полезен GranPesto Pomodori Secchi e Pistacchi (Tigullio)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: GranPesto Pomodori Secchi e Pistacchi (Tigullio) калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен GranPesto Pomodori Secchi e Pistacchi (Tigullio), калории, нутриенты, полезные свойства GranPesto Pomodori Secchi e Pistacchi (Tigullio)
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Хариус м/с с луком и маслом
Автор Надежда Литтих
117.1
19.1
4.3
0.5
0
1 0
Ачма ленивая с творогом
Автор Надежда Литтих
188.7
15.4
8.8
13.8
0
0 2
Оранжевый салат
Автор Танюра
138.3
4.4
10.9
5.5
9
2 5
Интересные блоги
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7 82
Мария
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
2 70
Юджин (кето+ИГ)
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
13 57
Лучшие рационы
Анна Моррей
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 88%
Алла
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Витамины и минералы: 91%
Радмира
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Витамины и минералы: 83%