Рецепт Суп куриный со спагетти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный со спагетти
| Курица отварная, по 2-4 | 150 г |
| Спагетти | 100 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 80 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный со спагетти".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2460 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.3% | 13235 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.1% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.269 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 31521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 3.4% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 4.8% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7896 мг | 20 мг | 3.9% | 11% | 2533 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.24 мг | 2500 мг | 2.9% | 8.2% | 3461 г |
| Кальций, Ca | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10741 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7737 г |
| Натрий, Na | 138.2 мг | 1300 мг | 10.6% | 29.9% | 941 г |
| Сера, S | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 15175 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 197.33 мг | 2300 мг | 8.6% | 24.3% | 1166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 3.7% | 7860 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 20.6% | 1372 г |
| Литий, Li | 7.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 4.2% | 6557 г |
| Медь, Cu | 19.44 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5144 г |
| Молибден, Mo | 1.609 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.5% | 4351 г |
| Никель, Ni | 0.719 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 196429 г |
| Фтор, F | 84.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4756 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.0729 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 16461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.947 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный со спагетти составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 35.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 92.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- акконд шок со злакамим
- Клюква с водой
- геометрика
- конфеты царство нептуна
- Пирог со шпинатом и брынзой
- Батон с отрубями "Край каравай"
- Арахисовая паста Edite Bibite
- Банановое мороженое
- Морож Гадкий я бан/шок/рож
- Колбаса полукопчёная Крымская
- Биточки особые говядина
- Сальчичон
- Хлеб Фазенда "живой"
- Пахлава восточная
- торт Шоколадно-банановый
- фруктовое ассорти
- Аевит
- Гречка с морковью 19.12.17
- Кускус по корейски 24.12.17
- Ostrowia WPC80 Whey Protein Concentrate Протеин
- Борщ
- Пахлава турецкая с орехами
- Каша полтавская
- капустный салат
- Творог мягкий с йогуртом
- Хлеб ржаной на закваске домашний
- рис
- Сырники
- Хлеб ржано/пшеничный на закваске домашний
- крыло куриное
- Овсянно-яблочный пуддинг
- Сливочная заливка к Гнездам
- плов
- Бургер Чикен
- Икра свекольная
- мясо к гнездам и тефтелям
- Имбирный чай
- салат с тунцом -2
- Шоколад Вдохновение
- имбирные пряники
- Рулетики с ветчиной Копейка
- беллакт пирожное с творогом с вафлей с кофейной начинкой в глазури
- Сыр плавленный Hochland Чизбургер
- Улитка творог и банан
- Суп с брокколи
- Крабовый салат с соусом
- Киндер сюрприз яйцо 20г
- Закваска
- Каша Овсянка без добавок
- Куриные котлеты
- Сыр Рикоттина
- Суп Итальянский с мелкой лапшой смесь
- Суп итальянский с мелкой пастой
- рыбий жир мой
- Maggi для нежного филе по-итальянски
- Витамины в грейпфруте.
- Индейка по-итальянски
- ломтишка
- Варёная капустка
- Meetvursti Xtra
- Компот из. Вишни́
- Kalkkunanfilee HK
- Булгур
- Фундук в карамели
- конфеты фон барон
- Груша припущенная в сахаре с вином
- Мука цельнозерновая пшеничная
- Бульон из супового набора (ципленка бройлера)
- суп 24.12.17
- Французский зефир Жаклин (Славянка)
- Бекон Rainbow
- Сметана Селянська 15%
- Рулет с морковкой
- брусника п/ф для снижения веса
- морс брусника
- Компот из вишни
- Сырковый крем Twoj Smak
- машхурда
- шоколад Lait Chocolat laChocolaterie deProvece
- шоколад Milk Pure Villars
- начинка
- каша сегодня
- конфеты детский сувенир
- Гранадилла
- Сухой Завтрак "GRANOLA"
- Салат с тунцом
- хлеб Spar багет с луком
- тушеная капуста
- ОЛИВКИ иберика
- фаршированные кальмары
- салат из фермерских овощей с тыквенным маслом
- Кекс лимон 24.12.17
- масло тыквенное
- Айсберг плюс
- ЩИ-солянка
- колбаса с/к новосибирская
- Итальянские хлебцы с розмарином и чесноком hub 250
- Яблочный пирог 24.12.17
- Конфеты Ассорти (Коркунов)
- шоколад "любимов"
Метки: Как приготовить Суп куриный со спагетти, калорийность 35,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный со спагетти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
