Рецепт Суп с картошкой и птитимом на говяжьей грудинке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с картошкой и птитимом на говяжьей грудинке

Макароны отварные, по 1-302 250 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Говяжья грудинка 100 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь, красная (Жарка) 100 г
Масло подсолнечное 10 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

грудинка говяжья 100 лук 100 морковь 100 растительное масло 10 картофель 350 птитим вода 2000

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с картошкой и птитимом на говяжьей грудинке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.6 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5503 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.6% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.9% 5600 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 6.2% 5341 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.2% 4000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 13.1% 2517 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 23.2% 1406 г
бета Каротин 0.384 мг 5 мг 7.7% 25.2% 1302 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 3.3% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 7.5% 4348 г
Витамин В9, фолаты 1.627 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 24585 г
Витамин C, аскорбиновая 1.18 мг 90 мг 1.3% 4.2% 7627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 5.2% 6438 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3498 мг 20 мг 1.7% 5.6% 5718 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.54 мг 2500 мг 3.3% 10.8% 2993 г
Кальций, Ca 6.8 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 14706 г
Магний, Mg 5.64 мг 400 мг 1.4% 4.6% 7092 г
Натрий, Na 17.71 мг 1300 мг 1.4% 4.6% 7340 г
Сера, S 6.97 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 14347 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 5.2% 6452 г
Хлор, Cl 9.05 мг 2300 мг 0.4% 1.3% 25414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132 мкг ~
Бор, B 21.3 мкг ~
Ванадий, V 18.44 мкг ~
Железо, Fe 0.209 мг 18 мг 1.2% 3.9% 8612 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.6% 20833 г
Кобальт, Co 0.796 мкг 10 мкг 8% 26.1% 1256 г
Литий, Li 9.742 мкг ~
Марганец, Mn 0.0303 мг 2 мг 1.5% 4.9% 6601 г
Медь, Cu 20.93 мкг 1000 мкг 2.1% 6.9% 4778 г
Молибден, Mo 0.99 мкг 70 мкг 1.4% 4.6% 7071 г
Никель, Ni 0.725 мкг ~
Рубидий, Rb 78.7 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 134146 г
Фтор, F 75.53 мкг 4000 мкг 1.9% 6.2% 5296 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 8.5% 3817 г
Цинк, Zn 0.0746 мг 12 мг 0.6% 2% 16086 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.48 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.707 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.105 г min 16.8 г 0.6% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.104 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.222 г от 11.2 до 20.6 г 2% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.221 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с картошкой и птитимом на говяжьей грудинке составляет 30,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с картошкой и птитимом на говяжьей грудинке, калорийность 30,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с картошкой и птитимом на говяжьей грудинке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги