Рецепт банановый ликёр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты банановый ликёр

Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 300 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 380 г
Яйцо куриное 100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 150 г
Водка 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "банановый ликёр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.1 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 833 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.6% 1900 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 3.6% 1366 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 5.2% 952 г
Вода 59 г 2273 г 2.6% 1.3% 3853 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.2 мкг 900 мкг 4.8% 2.4% 2083 г
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.184 мг 1.8 мг 10.2% 5% 978 г
Витамин В4, холин 34.94 мг 500 мг 7% 3.5% 1431 г
Витамин В5, пантотеновая 0.475 мг 5 мг 9.5% 4.7% 1053 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 3.6% 1370 г
Витамин В9, фолаты 3.618 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11056 г
Витамин В12, кобаламин 0.246 мкг 3 мкг 8.2% 4.1% 1220 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 1.6% 3093 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 1% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 0.7% 7212 г
Витамин Н, биотин 3.021 мкг 50 мкг 6% 3% 1655 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1659 мг 20 мг 5.8% 2.9% 1715 г
Макроэлементы
Калий, K 227.07 мг 2500 мг 9.1% 4.5% 1101 г
Кальций, Ca 116.15 мг 1000 мг 11.6% 5.7% 861 г
Магний, Mg 23.43 мг 400 мг 5.9% 2.9% 1707 г
Натрий, Na 67.15 мг 1300 мг 5.2% 2.6% 1936 г
Сера, S 39.47 мг 1000 мг 3.9% 1.9% 2534 г
Фосфор, P 101.1 мг 800 мг 12.6% 6.2% 791 г
Хлор, Cl 99.63 мг 2300 мг 4.3% 2.1% 2309 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.424 мг 18 мг 2.4% 1.2% 4245 г
Йод, I 4.89 мкг 150 мкг 3.3% 1.6% 3067 г
Кобальт, Co 1.528 мкг 10 мкг 15.3% 7.6% 654 г
Марганец, Mn 0.0711 мг 2 мг 3.6% 1.8% 2813 г
Медь, Cu 17.48 мкг 1000 мкг 1.7% 0.8% 5721 г
Молибден, Mo 1.098 мкг 70 мкг 1.6% 0.8% 6375 г
Селен, Se 3.992 мкг 55 мкг 7.3% 3.6% 1378 г
Фтор, F 18.26 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21906 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 8772 г
Цинк, Zn 0.4846 мг 12 мг 4% 2% 2476 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность банановый ликёр составляет 202,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ЛИКЁР

банановый ликёр богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,6 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 15,3 %

Чем полезен банановый ликёр

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить банановый ликёр, калорийность 202,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления банановый ликёр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы