Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
Белки | 46.4 г | 76 г | 61.1% | 13.6% | 164 г |
Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 3.4% | 651 г |
Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 4.9% | 452 г |
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.7% | 833 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4971.6 мкг | 900 мкг | 552.4% | 122.8% | 18 г |
Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 19.3% | 115 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 12.4% | 180 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6.6 мг | 5 мг | 132% | 29.3% | 76 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 15.6% | 143 г |
Витамин C, аскорбиновая | 108.2 мг | 90 мг | 120.2% | 26.7% | 83 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.9 мг | 15 мг | 46% | 10.2% | 217 г |
Витамин РР, НЭ | 16.9 мг | 20 мг | 84.5% | 18.8% | 118 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.6% | 1389 г |
Кальций, Ca | 450 мг | 1000 мг | 45% | 10% | 222 г |
Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 6.8% | 325 г |
Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 11.1% | 200 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 60 мг | 18 мг | 333.3% | 74.1% | 30 г |
Марганец, Mn | 2.8 мг | 2 мг | 140% | 31.1% | 71 г |
Медь, Cu | 1.5 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 66667 г | |
Селен, Se | 92 мкг | 55 мкг | 167.3% | 37.2% | 60 г |
Хром, Cr | 68 мкг | 50 мкг | 136% | 30.2% | 74 г |
Цинк, Zn | 24.2 мг | 12 мг | 201.7% | 44.8% | 50 г |
Энергетическая ценность Яншэн капучино составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 450 кКал | -% | |
Белки | 46.4 г | -% | |
Жиры | 8.6 г | -% | |
Углеводы | 48.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|