Рецепт Хлопья овсяные с клюквой и яблоками Ясно солнышко готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлопья овсяные с клюквой и яблоками Ясно солнышко готовые

Хлопья овсяные с клюквой и яблоком "Ясно солнышко" 60 г
Вода, водопроводная, улучшенная 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья овсяные с клюквой и яблоками Ясно солнышко готовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.8% 2621 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2.5% 4000 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 8.2% 1217 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 10% 1000 г
Вода 71.4 г 2273 г 3.1% 3.1% 3183 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.14 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 46729 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 0.2% 56338 г
Натрий, Na 3.57 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 36415 г
Микроэлементы
Медь, Cu 11.43 мкг 1000 мкг 1.1% 1.1% 8749 г
Фтор, F 18.43 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21704 г
Цинк, Zn 0.0071 мг 12 мг 0.1% 0.1% 169014 г

Энергетическая ценность Хлопья овсяные с клюквой и яблоками Ясно солнышко готовые составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 71.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлопья овсяные с клюквой и яблоками Ясно солнышко готовые, калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлопья овсяные с клюквой и яблоками Ясно солнышко готовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы