Рецепт Суп из томатов с куриными грудками (очищение). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из томатов с куриными грудками (очищение)

Курица отварная, по 2-4 (Варка) 300 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 700 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 400 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 500 г
Вода, водопроводная, улучшенная 4000 г
Соль поваренная пищевая 35 г
Укроп, свежий 9 г
Способ приготовления

Куриные грудки сварить. Вынуть и измельчить. Положить обратно в бульон. Туда же все овощи(порезанные). За пять мин до готовности посолить и добавить зелень.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из томатов с куриными грудками (очищение)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 11.1% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.8% 9333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.1% 19909 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 12.3% 5000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 25.9% 2388 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.7 мкг 900 мкг 5.1% 31.5% 1969 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.261 мг 5 мг 5.2% 32.1% 1916 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 6.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 6.8% 9000 г
Витамин В4, холин 1.56 мг 500 мг 0.3% 1.9% 32051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 3.7% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 19.8% 3175 г
Витамин В9, фолаты 4.576 мкг 400 мкг 1.1% 6.8% 8741 г
Витамин C, аскорбиновая 11.74 мг 90 мг 13% 80.2% 767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 6.8% 8772 г
Витамин Н, биотин 0.146 мкг 50 мкг 0.3% 1.9% 34247 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 32.1% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.8861 мг 20 мг 4.4% 27.2% 2257 г
Ниацин 0.358 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.85 мг 2500 мг 3% 18.5% 3296 г
Кальций, Ca 12.23 мг 1000 мг 1.2% 7.4% 8177 г
Магний, Mg 5.63 мг 400 мг 1.4% 8.6% 7105 г
Натрий, Na 242.17 мг 1300 мг 18.6% 114.8% 537 г
Сера, S 5.12 мг 1000 мг 0.5% 3.1% 19531 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 9.3% 6557 г
Хлор, Cl 373.98 мг 2300 мг 16.3% 100.6% 615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.6 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 9.3% 6475 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 3.1% 21127 г
Кобальт, Co 1.29 мкг 10 мкг 12.9% 79.6% 775 г
Марганец, Mn 0.0462 мг 2 мг 2.3% 14.2% 4329 г
Медь, Cu 40.6 мкг 1000 мкг 4.1% 25.3% 2463 г
Молибден, Mo 2.214 мкг 70 мкг 3.2% 19.8% 3162 г
Никель, Ni 2.622 мкг ~
Рубидий, Rb 18.6 мкг ~
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 79710 г
Фтор, F 21.66 мкг 4000 мкг 0.5% 3.1% 18467 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 18.5% 3378 г
Цинк, Zn 0.1023 мг 12 мг 0.9% 5.6% 11730 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.082 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.91 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.139 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп из томатов с куриными грудками (очищение) составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.2 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ТОМАТОВ С КУРИНЫМИ ГРУДКАМИ (ОЧИЩЕНИЕ)

Суп из томатов с куриными грудками (очищение) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13 %, хлором - 16,3 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Суп из томатов с куриными грудками (очищение)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из томатов с куриными грудками (очищение), калорийность 16,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из томатов с куриными грудками (очищение), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги