Рецепт Йогуртовое желе мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогуртовое желе мое

Мой йогурт в синем ведре 1000 г
Сахар песок 250 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 25 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогуртовое желе мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.2% 1900 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.5% 2800 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 3.7% 1106 г
Вода 16.6 г 2273 г 0.7% 0.3% 13693 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В9, фолаты 0.492 мкг 400 мкг 0.1% 81301 г
Витамин РР, НЭ 0.0014 мг 20 мг 1428571 г
Макроэлементы
Калий, K 0.75 мг 2500 мг 333333 г
Кальций, Ca 2.13 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 46948 г
Магний, Mg 0.52 мг 400 мг 0.1% 76923 г
Натрий, Na 3.52 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 36932 г
Сера, S 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 0.2% 26471 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Медь, Cu 35.52 мкг 1000 мкг 3.6% 1.5% 2815 г
Селен, Se 0.648 мкг 55 мкг 1.2% 0.5% 8488 г
Фтор, F 16.39 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24405 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.024 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Глицин 0.312 г ~
Глутаминовая кислота 0.143 г ~
Пролин 0.202 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Йогуртовое желе мое составляет 246 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Йогуртовое желе мое, калорийность 246 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогуртовое желе мое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги