Рецепт торт воздушный сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт воздушный сникерс

Крахмал кукурузный	40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	10 г
Сахар песок	350 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	300 г
Майонез «Провансаль»	15 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	350 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	500 г
Миндаль	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт воздушный сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	404.6 ккал	1684 ккал	24%	5.9%	416 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	1.8%	1382 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	10.6%	233 г
Углеводы	41.6 г	219 г	19%	4.7%	526 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.5%	5000 г
Вода	26.1 г	2273 г	1.1%	0.3%	8709 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.1 мкг	900 мкг	16.9%	4.2%	592 г
Ретинол	0.139 мг	~
бета Каротин	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6173 г
бета Криптоксантин	1.651 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	92.294 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	0.6%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.252 мг	1.8 мг	14%	3.5%	714 г
Витамин В4, холин	65.44 мг	500 мг	13.1%	3.2%	764 г
Витамин В5, пантотеновая	0.543 мг	5 мг	10.9%	2.7%	921 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	1%	2381 г
Витамин В9, фолаты	10.336 мкг	400 мкг	2.6%	0.6%	3870 г
Витамин В12, кобаламин	0.316 мкг	3 мкг	10.5%	2.6%	949 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	0.1%	24324 г
Витамин D, кальциферол	0.684 мкг	10 мкг	6.8%	1.7%	1462 г
Витамин D3, холекальциферол	0.367 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.796 мг	15 мг	12%	3%	835 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.092 мг	~
дельта Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.979 мкг	50 мкг	2%	0.5%	5107 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Дигидрофиллохинон	0.018 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.8811 мг	20 мг	4.4%	1.1%	2270 г
Ниацин	0.255 мг	~
Бетаин	0.055 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	237.02 мг	2500 мг	9.5%	2.3%	1055 г
Кальций, Ca	147.56 мг	1000 мг	14.8%	3.7%	678 г
Магний, Mg	23.02 мг	400 мг	5.8%	1.4%	1738 г
Натрий, Na	74.54 мг	1300 мг	5.7%	1.4%	1744 г
Сера, S	30.53 мг	1000 мг	3.1%	0.8%	3275 г
Фосфор, P	172.1 мг	800 мг	21.5%	5.3%	465 г
Хлор, Cl	74.45 мг	2300 мг	3.2%	0.8%	3089 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.728 мг	18 мг	4%	1%	2473 г
Йод, I	2.23 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6726 г
Кобальт, Co	0.612 мкг	10 мкг	6.1%	1.5%	1634 г
Марганец, Mn	0.0925 мг	2 мг	4.6%	1.1%	2162 г
Медь, Cu	29.03 мкг	1000 мкг	2.9%	0.7%	3445 г
Селен, Se	6.659 мкг	55 мкг	12.1%	3%	826 г
Фтор, F	14.8 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27027 г
Цинк, Zn	0.6591 мг	12 мг	5.5%	1.4%	1821 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.343 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	38.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	3.8 г	~
Сахароза	13.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.913 г	~
Аргинин*	0.321 г	~
Валин	0.342 г	~
Гистидин*	0.134 г	~
Изолейцин	0.285 г	~
Лейцин	0.429 г	~
Лизин	0.359 г	~
Метионин	0.143 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.222 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.271 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.268 г	~
Заменимые аминокислоты	1.443 г	~
Аланин	0.243 г	~
Аспарагиновая кислота	0.498 г	~
Глицин	0.171 г	~
Глутаминовая кислота	0.99 г	~
Пролин	0.378 г	~
Серин	0.346 г	~
Тирозин	0.224 г	~
Цистеин	0.082 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	114.74 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.474 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.589 г	~
6:0 Капроновая	0.291 г	~
8:0 Каприловая	0.168 г	~
10:0 Каприновая	0.38 г	~
12:0 Лауриновая	0.409 г	~
14:0 Миристиновая	1.535 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.734 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.709 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.961 г	min 16.8 г	53.3%	13.2%
14:1 Миристолеиновая	0.365 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.5 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.036 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.793 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.622 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.604 г	от 11.2 до 20.6 г	14.3%	3.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.476 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.281 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.055 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.059 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.011 г	~
Трансжиры	0.007 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.005 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.004 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
Полиеновые трансжиры	0.002 г	~

Энергетическая ценность торт воздушный сникерс составляет 404,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	404.6 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	24 г	-%
	Углеводы	41.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	26.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС

торт воздушный сникерс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, витамином B2 - 14 %, холином - 13,1 %, витамином E - 12 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 21,5 %, селеном - 12,1 %

Чем полезен торт воздушный сникерс

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить торт воздушный сникерс, калорийность 404,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт воздушный сникерс, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Сырники на кокосовой муке

Тушёные овощи с индейкой

Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе