Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Апельсин (Варка без слива) | 20 г |
Грейпфрут (Варка без слива) | 20 г |
Лимон (Варка без слива) | 20 г |
Вода | 900 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.8% | 80190 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.8% | 76000 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 4.8% | 73000 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 23.8% | 20000 г |
Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 209.5% | 2289 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.8% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4.8% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 14.3% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 9.5% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.356 мкг | 400 мкг | 0.1% | 4.8% | 112360 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 61.9% | 7438 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 4.8% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0167 мг | 20 мг | 0.1% | 4.8% | 119760 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.27 мг | 2500 мг | 0.5% | 23.8% | 22183 г |
Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 28.6% | 16129 г |
Магний, Mg | 1.64 мг | 400 мг | 0.4% | 19% | 24390 г |
Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 4.8% | 80745 г |
Сера, S | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.8% | 74627 г |
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 9.5% | 66667 г |
Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.8% | 154362 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 9.5% | 60000 г |
Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
Кобальт, Co | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 9.5% | 47619 г |
Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 9.5% | 66667 г |
Медь, Cu | 7.05 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 33.3% | 14184 г |
Молибден, Mo | 0.021 мкг | 70 мкг | 333333 г | ||
Фтор, F | 94.35 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 114.3% | 4240 г |
Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 4.8% | 173913 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминный напиток составляет 2,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.1 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|