Рецепт Витаминный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Витаминный напиток

Апельсин (Варка без слива) 20 г
Грейпфрут (Варка без слива) 20 г
Лимон (Варка без слива) 20 г
Вода 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витаминный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 ккал 1684 ккал 0.1% 4.8% 80190 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.8% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4.8% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 23.8% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 209.5% 2289 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.8% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 14.3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 9.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.356 мкг 400 мкг 0.1% 4.8% 112360 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 61.9% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 4.8% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин РР, НЭ 0.0167 мг 20 мг 0.1% 4.8% 119760 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.27 мг 2500 мг 0.5% 23.8% 22183 г
Кальций, Ca 6.2 мг 1000 мг 0.6% 28.6% 16129 г
Магний, Mg 1.64 мг 400 мг 0.4% 19% 24390 г
Натрий, Na 1.61 мг 1300 мг 0.1% 4.8% 80745 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 4.8% 74627 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 9.5% 66667 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 4.8% 154362 г
Микроэлементы
Бор, B 7.4 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 9.5% 60000 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 9.5% 47619 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 9.5% 66667 г
Медь, Cu 7.05 мкг 1000 мкг 0.7% 33.3% 14184 г
Молибден, Mo 0.021 мкг 70 мкг 333333 г
Фтор, F 94.35 мкг 4000 мкг 2.4% 114.3% 4240 г
Цинк, Zn 0.0069 мг 12 мг 0.1% 4.8% 173913 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Витаминный напиток составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Витаминный напиток, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Витаминный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы