Рецепт Сорбет ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сорбет ягодный

Клубника, сырая 71 г
Клубника, сырая 96 г
Смородина черная 141 г
Сахар, коричневый 28 г
Органический Миндальный Напиток без Сахара 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сорбет ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.3 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3159 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.1% 9500 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.1% 3733 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 7.9% 2355 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 17.8% 1053 г
Вода 49.4 г 2273 г 2.2% 4.1% 4601 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.9% 19149 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.1% 17857 г
Лютеин + Зеаксантин 7.952 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.7% 10588 г
Витамин В4, холин 1.86 мг 500 мг 0.4% 0.8% 26882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 5.6% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 8.683 мкг 400 мкг 2.2% 4.1% 4607 г
Витамин C, аскорбиновая 69.63 мг 90 мг 77.4% 145.2% 129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.269 мг 15 мг 1.8% 3.4% 5576 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.024 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 2.3% 8065 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.227 мг 20 мг 1.1% 2.1% 8811 г
Ниацин 0.077 мг ~
Бетаин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144 мг 2500 мг 5.8% 10.9% 1736 г
Кальций, Ca 18.45 мг 1000 мг 1.8% 3.4% 5420 г
Магний, Mg 12.44 мг 400 мг 3.1% 5.8% 3215 г
Натрий, Na 10.01 мг 1300 мг 0.8% 1.5% 12987 г
Сера, S 0.52 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 192308 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 3.8% 4969 г
Хлор, Cl 3.62 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 63536 г
Микроэлементы
Бор, B 14.2 мкг ~
Железо, Fe 0.498 мг 18 мг 2.8% 5.3% 3614 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 57692 г
Кобальт, Co 1.033 мкг 10 мкг 10.3% 19.3% 968 г
Марганец, Mn 0.1678 мг 2 мг 8.4% 15.8% 1192 г
Медь, Cu 50.66 мкг 1000 мкг 5.1% 9.6% 1974 г
Молибден, Mo 6.198 мкг 70 мкг 8.9% 16.7% 1129 г
Селен, Se 0.184 мкг 55 мкг 0.3% 0.6% 29891 г
Фтор, F 5.74 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 69686 г
Цинк, Zn 0.0779 мг 12 мг 0.6% 1.1% 15404 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 5.3 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.67 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Сорбет ягодный составляет 53,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 49.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОРБЕТ ЯГОДНЫЙ

Сорбет ягодный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 77,4 %

Чем полезен Сорбет ягодный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сорбет ягодный, калорийность 53,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сорбет ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы