Рецепт Яичная лапша вареная [Роллтон]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яичная лапша вареная [Роллтон]

Яичная Лапша 100 г
Вода, водопроводная, питьевая 265 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Просто вареная лапша

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яичная лапша вареная [Роллтон]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.5 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2092 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.6% 2714 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 9.1% 1369 г
Вода 71.6 г 2273 г 3.2% 4% 3175 г
Зола 1.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.12 мг 2500 мг 2083333 г
Кальций, Ca 7.12 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 14045 г
Магний, Mg 1.01 мг 400 мг 0.3% 0.4% 39604 г
Натрий, Na 525.97 мг 1300 мг 40.5% 50.3% 247 г
Сера, S 2.43 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 41152 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.1% 80000 г
Хлор, Cl 806.62 мг 2300 мг 35.1% 43.6% 285 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.2% 46154 г
Кобальт, Co 0.203 мкг 10 мкг 2% 2.5% 4926 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.2% 58824 г
Медь, Cu 10.82 мкг 1000 мкг 1.1% 1.4% 9242 г
Молибден, Mo 1.486 мкг 70 мкг 2.1% 2.6% 4711 г
Фтор, F 50.99 мкг 4000 мкг 1.3% 1.6% 7845 г
Цинк, Zn 0.0153 мг 12 мг 0.1% 0.1% 78431 г

Энергетическая ценность Яичная лапша вареная [Роллтон] составляет 80,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.5 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯИЧНАЯ ЛАПША ВАРЕНАЯ [РОЛЛТОН]

Яичная лапша вареная [Роллтон] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 35,1 %

Чем полезен Яичная лапша вареная [Роллтон]

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яичная лапша вареная [Роллтон], калорийность 80,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яичная лапша вареная [Роллтон], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги