Рецепт Кофе молотый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком и сахаром

Кофе натуральный, молотый 7 г
Сахар песок 7 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 160 г
Вода 426 г
Способ приготовления

Кофе молотый натуральный, с молоком и сахаром

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.2% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.8% 5600 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 4.8% 8760 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 18.3% 2400 г
Зола 0.24 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 3% 15254 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 10% 4286 г
Витамин В4, холин 6.29 мг 500 мг 1.3% 5.7% 7949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 8.7% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 30008 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 15.7% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.7% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.853 мкг 50 мкг 1.7% 7.4% 5862 г
Витамин РР, НЭ 0.4386 мг 20 мг 2.2% 9.6% 4560 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.64 мг 2500 мг 2.3% 10% 4337 г
Кальций, Ca 36.95 мг 1000 мг 3.7% 16.1% 2706 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 7.4% 5900 г
Натрий, Na 14.01 мг 1300 мг 1.1% 4.8% 9279 г
Сера, S 8.44 мг 1000 мг 0.8% 3.5% 11848 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 14.3% 3042 г
Хлор, Cl 30.33 мг 2300 мг 1.3% 5.7% 7583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 2.2% 19355 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 7% 6250 г
Кобальт, Co 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 9.1% 4695 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.4% 74074 г
Медь, Cu 3.63 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 27548 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 8.3% 5251 г
Олово, Sn 3.47 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 4.3% 10319 г
Стронций, Sr 4.53 мкг ~
Фтор, F 76.33 мкг 4000 мкг 1.9% 8.3% 5240 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 4.8% 9434 г
Цинк, Zn 0.1067 мг 12 мг 0.9% 3.9% 11246 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком и сахаром составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком и сахаром, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы