Калорийность Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом Maxi Vitai. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом Maxi Vitai".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 318 кКал 1684 кКал 18.9% 5.9% 530 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 3% 1056 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.7% 4308 г
Углеводы 69.4 г 219 г 31.7% 10% 316 г
Пищевые волокна 9.6 г 20 г 48% 15.1% 208 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.6 мг 1.5 мг 40% 12.6% 250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 4.4% 720 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 6.3% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.6% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.55 мг 18 мг 8.6% 2.7% 1161 г

Энергетическая ценность Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом Maxi Vitai составляет 318 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 318 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 69.4 г -%
Пищевые волокна 9.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ РЖАНЫЕ С ВИТАМИНАМИ И ЖЕЛЕЗОМ MAXI VITAI

Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом Maxi Vitai богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 40 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B6 - 20 %

Чем полезен Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом Maxi Vitai

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом Maxi Vitai калорийность 318 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом Maxi Vitai, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом Maxi Vitai
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги