Рецепт торт шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт шоколадный
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Какао-порошок | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.3 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 7.5% | 381 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5% | 571 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 17.25 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.991 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.357 мг | 15 мг | 42.4% | 12.1% | 236 г |
| Витамин Н, биотин | 0.664 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7530 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3869 мг | 20 мг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.81 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.4% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 45.17 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2214 г |
| Кремний, Si | 1.327 мг | 30 мг | 4.4% | 1.3% | 2261 г |
| Магний, Mg | 33.79 мг | 400 мг | 8.4% | 2.4% | 1184 г |
| Натрий, Na | 55.12 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Сера, S | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4263 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Хлор, Cl | 85.85 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 348.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.984 мг | 18 мг | 11% | 3.1% | 907 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.6% | 1815 г |
| Марганец, Mn | 0.1922 мг | 2 мг | 9.6% | 2.7% | 1041 г |
| Медь, Cu | 36.32 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1% | 2753 г |
| Молибден, Mo | 4.293 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.7% | 1631 г |
| Никель, Ni | 0.73 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.992 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1% | 2761 г |
| Титан, Ti | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15267 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2405 мг | 12 мг | 2% | 0.6% | 4990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.543 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.823 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.544 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.159 г | min 16.8 г | 18.8% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.937 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.937 г | ~ |
Энергетическая ценность торт шоколадный составляет 350,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 14.7 г | -% | |
| Углеводы | 49.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода | 30.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ
торт шоколадный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 42,4 %, фосфором - 14,6 %, железом - 11 %
Чем полезен торт шоколадный
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай Гринфилд Спринг Мелоди заваренный (2/300)
- котлеты куриные домашние
- лапша с тушенкой
- перловка отварная
- рыбные котлеты
- Doppio concentrato di pomodoro Iper
- морская капуста+морковь
- печенье "юбилейное" традиционное( Большевик)
- Кабачки запеченые с сыром
- Чай Гринфилд Хани Линден заваренный (2/300)
- батончик-мюсли Фенхель сзел. чаем(худеем за неделю)
- Клюквенный морс
- Плов 10,02,17
- Шоколад с кокосом и вафлей
- батончик с цельными злаками Фитнесс(нестле)
- шампиньоны консервированные
- Имбирное печенье Шарлиз
- салат с колбасой и овощами
- Мороженое "ля фам"
- жевачка
- филе бедра с грибами и сметаной
- салат Дебют (Глобус)
- Panna acida 18 Smietana
- Бульон куриный
- салат Застольный (Глобус)
- курица с овощами
- Салат фасоль красная с курицей
- батончик с цельными злаками и шоколадом " Фитнесс" нестле
- Сырок со сгущенным молоком "Коровка из Кореновки"
- морковь капуста
- Рыбное филе под соусом брокколи (Frosta)
- печенье савоярди
- Перекус творожный
- ролл филадельфия
- мюсли тропикана
- ролл чиз лосось
- творожок белгородский
- ролл зелёная река
- Оладьи амарант
- Суп с плавленным сыром и грибами
- лапша барила отварная без масла
- ролл цезарь
- Драники из тыквы с картофелем
- Мороженое КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ
- ролл сансей
- Суп сырный с фрикадельками
- Овощи сушеные
- Лапша Suppen Bändchen
- Сыр легкий 35% БРЕСТ-ЛИТОВСК
- макароны с курицей и грибами
- Хлебцы ржаные
- Стручковая фасоль с курицей
- хлебцы
- грудка с овощами
- яблоки гренни
- вафли
- Веселиба
- Плов на свинине
- Печень тушеная
- Арома - завтрак - бокер катом
- брокколи с куриной грудкой
- Оладьи шоколад
- Брокколи с курицей
- копченое мясо (свинина)
- кальций
- Yogurt herakles
- венский сервелат
- Скумбрия запеченная в духовке
- Салат овощной с брынзой
- творог 9% растит белок
- Веганская сметана
- Котлеты куриные запеченные в духовке
- Сметана домашняя
- Бискотти
- Салат 10.02.17
- творож.масса
- Шоколадный батончик Рошен
- Рассольник
- печенье слойка фитнес
- печенье царский десерт
- унаги маги
- Пирог
- Паста с курицей, брокколи и шампиньонами
- сарделька
- Свиная отбивная в яйце и сухарях
- Полоска слоеная Смак
- Кичри
- Пирог с яйцом
- салат чукка
- Вафли Коровка
- соус тирияки
- Тушеные овощи с зеленым горошком
- курица из евразии
- Курица с овощами в духовке
- сибас с овощами
- Суп из фасоли Азиатский сухая смесь
- Суп из фасоли Азиатский приготовленный
- венский кекс с цукатами
- Масло сливочное "Лента"
- васаби
Метки: Как приготовить торт шоколадный, калорийность 350,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
