Рецепт 06.02.17 компот [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 06.02.17 компот [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 1008 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 15 г
Яблоки сушеные (Варка без слива) 18 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) 27 г
Чернослив, сушеный (дегидрированный), неприготовленный 24 г
Сок виноградный 201 г
Сок виноградный 201 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "06.02.17 компот [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.8 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4982 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 10.7% 2808 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 10.4% 2857 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 11.8% 2512 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 6.2% 4663 г
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 6.2% 4673 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 5.3% 5556 г
Витамин В9, фолаты 0.167 мкг 400 мкг 239521 г
Витамин C, аскорбиновая 4.61 мг 90 мг 5.1% 15.1% 1952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 4.1% 7353 г
Витамин Н, биотин 0.324 мкг 50 мкг 0.6% 1.8% 15432 г
Витамин РР, НЭ 0.1745 мг 20 мг 0.9% 2.7% 11461 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.75 мг 2500 мг 3.8% 11.2% 2611 г
Кальций, Ca 14.3 мг 1000 мг 1.4% 4.1% 6993 г
Кремний, Si 0.471 мг 30 мг 1.6% 4.7% 6369 г
Магний, Mg 6.45 мг 400 мг 1.6% 4.7% 6202 г
Натрий, Na 5.56 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 23381 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 147059 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 3.3% 9412 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 5.3% 5607 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 3.3% 9259 г
Кобальт, Co 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 8% 3704 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 3% 10204 г
Медь, Cu 21.04 мкг 1000 мкг 2.1% 6.2% 4753 г
Молибден, Mo 0.54 мкг 70 мкг 0.8% 2.4% 12963 г
Фтор, F 70.35 мкг 4000 мкг 1.8% 5.3% 5686 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 3.3% 9259 г
Цинк, Zn 0.0283 мг 12 мг 0.2% 0.6% 42403 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.15 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.008 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность 06.02.17 компот [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 06.02.17 компот [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 06.02.17 компот [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты