Рецепт капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты капучино

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 80 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 0 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 кКал 1684 кКал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 7.2% 4471 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 8.2% 4000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.9% 8111 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 13.5% 2428 г
Зола 0.544 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 2% 16071 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 19.4% 1698 г
Витамин В4, холин 1.16 мг 500 мг 0.2% 0.7% 43103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 7.6% 4425 г
Витамин В9, фолаты 3.389 мкг 400 мкг 0.8% 2.6% 11803 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.3% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.5293 мг 20 мг 2.6% 8.6% 3779 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.89 мг 2500 мг 4.1% 13.5% 2430 г
Кальций, Ca 67.56 мг 1000 мг 6.8% 22.4% 1480 г
Магний, Mg 9.11 мг 400 мг 2.3% 7.6% 4391 г
Натрий, Na 28.67 мг 1300 мг 2.2% 7.2% 4534 г
Фосфор, P 51.3 мг 800 мг 6.4% 21.1% 1559 г
Хлор, Cl 55.56 мг 2300 мг 2.4% 7.9% 4140 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.8 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1% 30000 г
Йод, I 5 мкг 150 мкг 3.3% 10.9% 3000 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 16.4% 2000 г
Марганец, Mn 0.0158 мг 2 мг 0.8% 2.6% 12658 г
Медь, Cu 6.44 мкг 1000 мкг 0.6% 2% 15528 г
Молибден, Mo 2.778 мкг 70 мкг 4% 13.2% 2520 г
Олово, Sn 8.33 мкг ~
Селен, Se 0.556 мкг 55 мкг 1% 3.3% 9892 г
Стронций, Sr 9.44 мкг ~
Фтор, F 51.42 мкг 4000 мкг 1.3% 4.3% 7779 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 7.2% 4505 г
Цинк, Zn 0.2311 мг 12 мг 1.9% 6.3% 5193 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 цис 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.778 мг ~

Энергетическая ценность капучино составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.4 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить капучино, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы