Рецепт суп вермишелевый с пупочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишелевый с пупочками

Вода, водопроводная, питьевая 2500 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 80 г
Макароны отварные, по 1-302 0 г
Желудок цыпленка бройлера (Варка) 0 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Масло подсолнечное 0 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 140 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишелевый с пупочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.2 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5576 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 11.9% 2815 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6.6% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.6% 5000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 13.6% 2436 г
Зола 0.549 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.2 мкг 900 мкг 1.2% 4% 8036 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин В4, холин 2.3 мг 500 мг 0.5% 1.7% 21739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 3.3% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 7% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.132 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 18762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 3.6% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.096 мг 15 мг 0.6% 2% 15625 г
Витамин Н, биотин 0.127 мкг 50 мкг 0.3% 1% 39370 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3472 мг 20 мг 6.7% 22.2% 1485 г
Ниацин 0.746 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.08 мг 2500 мг 3.3% 10.9% 3009 г
Кальций, Ca 7.28 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 13736 г
Кремний, Si 0.175 мг 30 мг 0.6% 2% 17143 г
Магний, Mg 10.57 мг 400 мг 2.6% 8.6% 3784 г
Натрий, Na 102.89 мг 1300 мг 7.9% 26.2% 1263 г
Сера, S 8.74 мг 1000 мг 0.9% 3% 11442 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 9.3% 3620 г
Хлор, Cl 160.44 мг 2300 мг 7% 23.2% 1434 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.2 мкг ~
Бор, B 22 мкг ~
Ванадий, V 16.45 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 5.6% 5882 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Кобальт, Co 1.627 мкг 10 мкг 16.3% 54% 615 г
Литий, Li 7.371 мкг ~
Марганец, Mn 0.0559 мг 2 мг 2.8% 9.3% 3578 г
Медь, Cu 64.57 мкг 1000 мкг 6.5% 21.5% 1549 г
Молибден, Mo 3.108 мкг 70 мкг 4.4% 14.6% 2252 г
Никель, Ni 0.713 мкг ~
Рубидий, Rb 61.8 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 196429 г
Фтор, F 61.81 мкг 4000 мкг 1.5% 5% 6471 г
Хром, Cr 3.52 мкг 50 мкг 7% 23.2% 1420 г
Цинк, Zn 0.2325 мг 12 мг 1.9% 6.3% 5161 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.922 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.101 г ~
Мальтоза 0.073 г ~
Сахароза 0.263 г ~
Фруктоза 0.048 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.235 г ~
Лизин 0.273 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.132 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.237 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.433 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.105 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.088 г min 16.8 г 0.5% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.3%
18:2 Линолевая 0.043 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп вермишелевый с пупочками составляет 30,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.2 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С ПУПОЧКАМИ

суп вермишелевый с пупочками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,3 %

Чем полезен суп вермишелевый с пупочками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермишелевый с пупочками, калорийность 30,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишелевый с пупочками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги