Рецепт пироговое тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пироговое тесто

Сметана 25,0% жирности 60 г
Вода 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Жир свиной топленый 40 г
Жир свиной топленый 40 г
Сахар песок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пироговое тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360.3 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 467 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.2% 12667 г
Жиры 38.6 г 56 г 68.9% 19.1% 145 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.3% 9125 г
Вода 57.6 г 2273 г 2.5% 0.7% 3946 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.1 мкг 900 мкг 5.3% 1.5% 1871 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6849 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.702 мг 15 мг 4.7% 1.3% 2137 г
Витамин РР, НЭ 0.1469 мг 20 мг 0.7% 0.2% 13615 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.9 мг 2500 мг 1% 0.3% 10040 г
Кальций, Ca 23.96 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4174 г
Магний, Mg 2.78 мг 400 мг 0.7% 0.2% 14388 г
Натрий, Na 167.28 мг 1300 мг 12.9% 3.6% 777 г
Сера, S 7.02 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14245 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 0.6% 5096 г
Хлор, Cl 245.51 мг 2300 мг 10.7% 3% 937 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 0.1% 19780 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4732 г
Кобальт, Co 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16393 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 117647 г
Медь, Cu 4.62 мкг 1000 мкг 0.5% 0.1% 21645 г
Молибден, Mo 0.449 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 15590 г
Фтор, F 40.82 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 9799 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 18.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.039 г ~
12:0 Лауриновая 0.065 г ~
14:0 Миристиновая 0.457 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.935 г ~
17:0 Маргариновая 0.098 г ~
18:0 Стеариновая 4.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.261 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.877 г min 16.8 г 88.6% 24.6%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.816 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.041 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.461 г от 11.2 до 20.6 г 30.9% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.069 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.229 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.163 г ~

Энергетическая ценность пироговое тесто составляет 360,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 38.6 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пироговое тесто, калорийность 360,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пироговое тесто, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги