Рецепт кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода 200 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 92 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 10.1% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.7% 11200 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.4% 13688 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 26.4% 2385 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 20.1% 3158 г
Витамин В9, фолаты 1.394 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 28694 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1.3% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.6938 мг 20 мг 3.5% 22% 2883 г
Ниацин 0.435 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.23 мг 2500 мг 1.8% 11.3% 5527 г
Кальций, Ca 41.89 мг 1000 мг 4.2% 26.4% 2387 г
Магний, Mg 5.01 мг 400 мг 1.3% 8.2% 7984 г
Натрий, Na 16.14 мг 1300 мг 1.2% 7.5% 8055 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 149254 г
Фосфор, P 32.1 мг 800 мг 4% 25.2% 2492 г
Хлор, Cl 31.92 мг 2300 мг 1.4% 8.8% 7206 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.5 мкг ~
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 4.4% 13433 г
Йод, I 2.79 мкг 150 мкг 1.9% 11.9% 5376 г
Кобальт, Co 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 17.6% 3584 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 1.3% 47619 г
Медь, Cu 3.5 мкг 1000 мкг 0.4% 2.5% 28571 г
Молибден, Mo 1.549 мкг 70 мкг 2.2% 13.8% 4519 г
Олово, Sn 4.65 мкг ~
Селен, Se 0.31 мкг 55 мкг 0.6% 3.8% 17742 г
Стронций, Sr 5.27 мкг ~
Фтор, F 73.54 мкг 4000 мкг 1.8% 11.3% 5439 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 7.5% 8065 г
Цинк, Zn 0.1239 мг 12 мг 1% 6.3% 9685 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимый с молоком, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты