Калорийность Вафельная трубочка с молочной начинкой в глазури с кокосом "Лафинель". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вафельная трубочка с молочной начинкой в глазури с кокосом "Лафинель"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560 кКал 1684 кКал 33.3% 5.9% 301 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 0.8% 2111 г
Жиры 38.6 г 56 г 68.9% 12.3% 145 г
Углеводы 53.6 г 219 г 24.5% 4.4% 409 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1% 1818 г
Вода 4.23 г 2273 г 0.2% 53735 г
Зола 1.21 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.4% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.155 мг 1.5 мг 10.3% 1.8% 968 г
Витамин В2, рибофлавин 0.208 мг 1.8 мг 11.6% 2.1% 865 г
Витамин В4, холин 20.9 мг 500 мг 4.2% 0.8% 2392 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 0.9% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 39 мкг 400 мкг 9.8% 1.8% 1026 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 2% 909 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.74 мг 15 мг 4.9% 0.9% 2027 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 0.8% 2143 г
Витамин РР, НЭ 1.109 мг 20 мг 5.5% 1% 1803 г
Макроэлементы
Калий, K 186 мг 2500 мг 7.4% 1.3% 1344 г
Кальций, Ca 106 мг 1000 мг 10.6% 1.9% 943 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 1.2% 1481 г
Натрий, Na 198 мг 1300 мг 15.2% 2.7% 657 г
Фосфор, Ph 105 мг 800 мг 13.1% 2.3% 762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 0.8% 2222 г
Марганец, Mn 0.273 мг 2 мг 13.7% 2.4% 733 г
Медь, Cu 197 мкг 1000 мкг 19.7% 3.5% 508 г
Селен, Se 4.3 мкг 55 мкг 7.8% 1.4% 1279 г
Цинк, Zn 1.06 мг 12 мг 8.8% 1.6% 1132 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 48.25 г max 100 г
Сахароза 38.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.342 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.24 г ~
6:0 Капроновая 0.118 г ~
8:0 Каприловая 0.484 г ~
10:0 Каприновая 0.513 г ~
12:0 Лауриновая 6.587 г ~
14:0 Миристиновая 2.474 г ~
15:0 Пентадекановая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.803 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 4.588 г ~
20:0 Арахиновая 0.083 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.988 г min 16.8 г 17.8% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.041 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.858 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.628 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 1%
18:2 Линолевая 0.594 г ~
18:3 Линоленовая 0.034 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.594 г от 4.7 до 16.8 г 12.6% 2.3%
Прочие вещества
Кофеин 7 мг ~
Теобромин 70 мг ~

Энергетическая ценность Вафельная трубочка с молочной начинкой в глазури с кокосом "Лафинель" составляет 560 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 560 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 38.6 г -%
Углеводы 53.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 4.23 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВАФЕЛЬНАЯ ТРУБОЧКА С МОЛОЧНОЙ НАЧИНКОЙ В ГЛАЗУРИ С КОКОСОМ "ЛАФИНЕЛЬ"

Вафельная трубочка с молочной начинкой в глазури с кокосом "Лафинель" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,6 %, витамином B12 - 11 %, фосфором - 13,1 %, марганцем - 13,7 %, медью - 19,7 %

Чем полезен Вафельная трубочка с молочной начинкой в глазури с кокосом "Лафинель"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Вафельная трубочка с молочной начинкой в глазури с кокосом "Лафинель" калорийность 560 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вафельная трубочка с молочной начинкой в глазури с кокосом "Лафинель", калории, нутриенты, полезные свойства Вафельная трубочка с молочной начинкой в глазури с кокосом "Лафинель"
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ