Рецепт заливное из языка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты заливное из языка

Бульон говяжий	1300 г
Язык телячий (Варка без слива)	450 г
Морковь, красная (Варка без слива)	30 г
Петрушка	1 г
Соль поваренная пищевая	35 г
Желатин пищевой	25 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "заливное из языка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.3 ккал	1684 ккал	3.8%	5.9%	2619 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	15.1%	1027 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	10.6%	1474 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.2%	109500 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.8%	20000 г
Вода	115.4 г	2273 г	5.1%	7.9%	1970 г
Зола	3.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.2 мкг	900 мкг	5.7%	8.9%	1758 г
альфа Каротин	0.087 мкг	~
бета Каротин	0.31 мг	5 мг	6.2%	9.6%	1613 г
Лютеин + Зеаксантин	10.289 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	1.7%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	5.9%	2609 г
Витамин В4, холин	0.13 мг	500 мг			384615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.3%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.564 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	70922 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.5%	34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.012 мг	15 мг	0.1%	0.2%	125000 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.016 мкг	50 мкг			312500 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	2.5%	6316 г
Витамин РР, НЭ	2.4243 мг	20 мг	12.1%	18.8%	825 г
Ниацин	0.767 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.11 мг	2500 мг	2%	3.1%	5091 г
Кальций, Ca	29.59 мг	1000 мг	3%	4.7%	3380 г
Магний, Mg	8.87 мг	400 мг	2.2%	3.4%	4510 г
Натрий, Na	1197.64 мг	1300 мг	92.1%	143.2%	109 г
Сера, S	59.06 мг	1000 мг	5.9%	9.2%	1693 г
Фосфор, P	54.7 мг	800 мг	6.8%	10.6%	1463 г
Хлор, Cl	1827.78 мг	2300 мг	79.5%	123.6%	126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.5 мкг	~
Железо, Fe	1.615 мг	18 мг	9%	14%	1115 г
Йод, I	2.76 мкг	150 мкг	1.8%	2.8%	5435 г
Кобальт, Co	0.459 мкг	10 мкг	4.6%	7.2%	2179 г
Литий, Li	0.157 мкг	~
Марганец, Mn	0.0115 мг	2 мг	0.6%	0.9%	17391 г
Медь, Cu	43.31 мкг	1000 мкг	4.3%	6.7%	2309 г
Молибден, Mo	3.368 мкг	70 мкг	4.8%	7.5%	2078 г
Селен, Se	0.011 мкг	55 мкг			500000 г
Цинк, Zn	0.0229 мг	12 мг	0.2%	0.3%	52402 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.044 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.06 г	~
Лизин	0.092 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аланин	0.154 г	~
Аспарагиновая кислота	0.103 г	~
Глицин	0.444 г	~
Глутаминовая кислота	0.219 г	~
Пролин	0.322 г	~
Серин	0.06 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность заливное из языка составляет 64,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.3 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	115.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАЛИВНОЕ ИЗ ЯЗЫКА

заливное из языка богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,1 %, хлором - 79,5 %

Чем полезен заливное из языка

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить заливное из языка, калорийность 64,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления заливное из языка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе