Рецепт Безглютеновые кексики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безглютеновые кексики

Пюре яблочное 250 г
Масло подсолнечное 100 г
Кукурузная мука 240 г
Рисовая мука, белая 75 г
Пищевая сода 2 г
Способ приготовления

Безглютеновые кексики без молока и яиц

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безглютеновые кексики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325.8 ккал 1684 ккал 19.3% 5.9% 517 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.4% 2171 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 8.7% 354 г
Углеводы 42.1 г 219 г 19.2% 5.9% 520 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.5% 870 г
Вода 35.7 г 2273 г 1.6% 0.5% 6367 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.9 мкг 900 мкг 1.3% 0.4% 7563 г
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.4% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.145 мг 1.5 мг 9.7% 3% 1034 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1% 3158 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.8% 4082 г
Витамин В9, фолаты 0.45 мкг 400 мкг 0.1% 88889 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.9 мг 15 мг 46% 14.1% 217 г
Витамин РР, НЭ 1.5581 мг 20 мг 7.8% 2.4% 1284 г
Ниацин 0.798 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.92 мг 2500 мг 4.3% 1.3% 2317 г
Кальций, Ca 12.82 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7800 г
Магний, Mg 17.35 мг 400 мг 4.3% 1.3% 2305 г
Натрий, Na 84.93 мг 1300 мг 6.5% 2% 1531 г
Фосфор, P 56.9 мг 800 мг 7.1% 2.2% 1406 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.498 мг 18 мг 8.3% 2.5% 1202 г
Марганец, Mn 0.1349 мг 2 мг 6.7% 2.1% 1483 г
Медь, Cu 14.62 мкг 1000 мкг 1.5% 0.5% 6840 г
Селен, Se 1.699 мкг 55 мкг 3.1% 1% 3237 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.478 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.123 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 29.985 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.968 г ~
18:0 Стеариновая 0.618 г ~
20:0 Арахиновая 0.045 г ~
22:0 Бегеновая 0.105 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.618 г min 16.8 г 21.5% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.602 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.008 г от 11.2 до 20.6 г 80.4% 24.7%
18:2 Линолевая (ud) 9.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Безглютеновые кексики составляет 325,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 325.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 42.1 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 35.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ КЕКСИКИ

Безглютеновые кексики богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 46 %

Чем полезен Безглютеновые кексики

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безглютеновые кексики, калорийность 325,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безглютеновые кексики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты