Калорийность Спирулина ВЭЛ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина ВЭЛ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
бета Каротин 9 мг 5 мг 180% 56 г
Витамин В9, фолаты 0.9 мкг 400 мкг 0.2% 44444 г
Витамин В12, кобаламин 6.6 мкг 3 мкг 220% 45 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 5000 г
Макроэлементы
Калий, K 45.6 мг 2500 мг 1.8% 5482 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 8333 г
Магний, Mg 14.4 мг 400 мг 3.6% 2778 г
Натрий, Na 21.9 мг 1300 мг 1.7% 5936 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 2564 г
Микроэлементы
Бор, B 30 мкг ~
Железо, Fe 3.18 мг 18 мг 17.7% 566 г
Медь, Cu 3 мкг 1000 мкг 0.3% 33333 г
Молибден, Mo 109.8 мкг 70 мкг 156.9% 64 г

Энергетическая ценность Спирулина ВЭЛ составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПИРУЛИНА ВЭЛ

Спирулина ВЭЛ богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 180 %, витамином B12 - 220 %, железом - 17,7 %, молибденом - 156,9 %

Чем полезен Спирулина ВЭЛ

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Спирулина ВЭЛ калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спирулина ВЭЛ, калории, нутриенты, полезные свойства Спирулина ВЭЛ
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы