Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 50 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9623 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8% 6909 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9.1% 6222 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.4% 16846 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 24% 2395 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 2.3% 23077 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 17.7% 3214 г
Витамин В9, фолаты 1.098 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 36430 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8656 мг 20 мг 4.3% 24.6% 2311 г
Ниацин 0.61 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.61 мг 2500 мг 1.4% 8% 7020 г
Кальций, Ca 35.24 мг 1000 мг 3.5% 20% 2838 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 5.7% 9639 г
Натрий, Na 12.93 мг 1300 мг 1% 5.7% 10054 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 136986 г
Фосфор, P 28.3 мг 800 мг 3.5% 20% 2827 г
Хлор, Cl 25.41 мг 2300 мг 1.1% 6.3% 9052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 5.7% 10345 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 8.6% 6818 г
Кобальт, Co 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 12.6% 4545 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Медь, Cu 2.88 мкг 1000 мкг 0.3% 1.7% 34722 г
Молибден, Mo 1.22 мкг 70 мкг 1.7% 9.7% 5738 г
Олово, Sn 3.66 мкг ~
Селен, Se 0.244 мкг 55 мкг 0.4% 2.3% 22541 г
Стронций, Sr 4.15 мкг ~
Фтор, F 78.05 мкг 4000 мкг 2% 11.4% 5125 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 5.7% 10204 г
Цинк, Zn 0.0976 мг 12 мг 0.8% 4.6% 12295 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.5 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы