Калорийность Котлеты на гриле (говядина и курица ). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты на гриле (говядина и курица )".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 17.3% | 336 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.4% | 789 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3946 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 17.8% | 328 г |
| Ниацин | 3.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.6% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Натрий, Na | 715 мг | 1300 мг | 55% | 32.1% | 182 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 9.4% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты на гриле (говядина и курица ) составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.6 кКал | -% | |
| Белки | 22.6 г | -% | |
| Жиры | 7.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 57.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОТЛЕТЫ НА ГРИЛЕ (ГОВЯДИНА И КУРИЦА )
Котлеты на гриле (говядина и курица ) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 30,5 %, фосфором - 16,1 %
Чем полезен Котлеты на гриле (говядина и курица )
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша на воде с бананом
- Шоколад веганский
- Торт Наполеон Napoleoni kook
- творог простоквашино мягкий 0.1
- Паштет печеночный - 28.11.16
- менек жареный
- кисель из черники
- Гречка с морковью - 28.11.16
- салат с курицей и корейской морковкой без заправки
- творог обезжиреный от Аленушки
- чечевичные котл с морковью
- гречка с луком 28.11
- моская капуста кепер
- Суп-пюре с тыквой
- Фетакса
- Актиния биопротеиновая 130 гр
- Кекс "Изысканный"
- Нагетсы
- перловка
- Грибовница
- Гречневые котлеты
- Бюрек
- австрийский сервелат
- конфеты Любимов
- Брокколи запеченая
- Говядина шея в собственном соку 10.02.19
- Сметана Зеленый луг 10%
- Творог домик в деревне 0,2%
- фасоль вареная
- Фасоль печеная
- Тёма говядина
- Хачапури
- "Вятушка" Снежок 2,5 %
- Гата
- каша гречневая и перловая со свининой
- Голец с рисом
- Макароны отварные
- Рис шлифованный пропаренный сорт 1
- Запеканка с щукой
- лёгкий
- карамель молочная кюфон спартак
- Леденцы
- карамель мол. кюфон молочный спартак
- Барбарис
- Дюшес
- Рассольник
- Капуста тушеная
- Рис с бером индейки
- Рожь пророщенная
- цукерки "Ромашка" Roshen
- Gainer Start Mass
- Витамин D
- сыр российский молодой
- choco pia
- Спагетти "Ekologisk"
- Запеканка
- Профитроли без крема
- Орешки со сгущенкой
- пряник мара витьба
- Кукурузная каша
- крыло куринное в соевом соусе
- капуста тушенная
- Витус здоровые глаза
- Х
- цикорий ячменный колос
- Дим сам
- Кофе мал с сахаром
- шоколад темный
- Леди"с формула больше, чем поливитамины
- Йогурт домашний
- чудо иегурт
- натс
- Омега-3
- капуста маринованная волга-виво
- Творожник
- отбивные_телятина_28,11,16
- Чизкейк творожный с ягодами
- хлеб бурже с семенами подсолнечника
- Салат из пекинской капусты и моцареллы
- фрутилад
- плов со свининой
- Скумбрия соленая
- черника сушеная
- Увелка Хлопья овсяные тонкие
- Щербет Тимоша
- Лепешки ржаные (без опары)
- Каша рисовая в мультиварке
- Сыр голландский 45%
- Пирог с капустой и грибами
- пастила яблочная хруст
- Котлеты гов
- вареники с картошкой
- брокколи запеченая с соусом под сыром
- Корж вафельный
- салат из пекинской капусты
- печенье творожное
- Булочки для гамбургера
- Торт пп
- каша в пакетиках
- кофе заворной молоко
Метки: Котлеты на гриле (говядина и курица ) калорийность 171,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Котлеты на гриле (говядина и курица ), калории, нутриенты, полезные свойства Котлеты на гриле (говядина и курица )
Калькуляторы
