Калорийность Капуста тушеная с сосисками. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капуста тушеная с сосисками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.4% | 1949 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 13.7% | 636 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.3% | 1053 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209 мкг | 900 мкг | 23.2% | 20.2% | 431 г |
| бета Каротин | 1.255 мг | 5 мг | 25.1% | 21.8% | 398 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.15 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 6993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.9% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.743 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.29 мг | 90 мг | 12.5% | 10.9% | 797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.704 мг | 15 мг | 11.4% | 9.9% | 880 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.1 мкг | 120 мкг | 43.4% | 37.7% | 230 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.732 мг | 20 мг | 8.7% | 7.6% | 1155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.32 мг | 2500 мг | 11.7% | 10.2% | 858 г |
| Кальций, Ca | 51.59 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.5% | 1938 г |
| Магний, Mg | 21.25 мг | 400 мг | 5.3% | 4.6% | 1882 г |
| Натрий, Na | 968.82 мг | 1300 мг | 74.5% | 64.8% | 134 г |
| Сера, S | 57.33 мг | 1000 мг | 5.7% | 5% | 1744 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 7.5% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 1234 мг | 2300 мг | 53.7% | 46.7% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 5% | 1748 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 2.774 мкг | 10 мкг | 27.7% | 24.1% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 7.3% | 1198 г |
| Медь, Cu | 79.97 мкг | 1000 мкг | 8% | 7% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 11.9 мкг | 70 мкг | 17% | 14.8% | 588 г |
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26066 г |
| Фтор, F | 14.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.4% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.377 мг | 12 мг | 3.1% | 2.7% | 3183 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с сосисками составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 8.8 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 77 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПУСТА ТУШЕНАЯ С СОСИСКАМИ
Капуста тушеная с сосисками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,2 %, бэта-каротином - 25,1 %, витамином C - 12,5 %, витамином E - 11,4 %, витамином K - 43,4 %, калием - 11,7 %, хлором - 53,7 %, кобальтом - 27,7 %, молибденом - 17 %
Чем полезен Капуста тушеная с сосисками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная масс А
- Сыр лёгкий Сыробогатов
- Творожники из дер.творога
- Хлопья пшеничные Макфа
- Горбуша натуральная (Рыбоведовъ)
- Грибной суп на говяжьем бульоне
- Инжир солнечный
- Каша манная
- овощной салат с рукколой
- кальмары с овощами
- Икра свекольная Табрис
- манная каша
- Салат с морской капустой лагуна табрис
- Крылья на мангале табрис
- Урбеч из конопли
- Сырники диетические
- печенье песочное домашнее
- Суп из кабачков и броколи
- печень куриная тушеная
- Сыр плавленный с ветчиной Hochland
- кексики из тыквы
- Ассорти ягодное замороженное (брусника, арония, клюква, смородина)
- Желе из замороженных ягод
- творог обезжиренный кунгур
- фарш говяжий ашан
- соленая капуста жареная с курицей
- утренний кофе
- борщ постный
- Пончики креветочные с соусом ремулад
- Сухой завтрак,какао шарики
- Капусточка
- Диетическое тыквенное пирожное из бельгийских вафель с клубничным соусом
- пончики творожные
- каша рисовая
- Хлеб кефирный
- Салат с крабовыми палочками, яичным блином и морковью с луком
- овсянка 26.11.16
- капуста тушеная
- Желудки тушеные
- Бульон рыбный (форель)
- Пирог из кефирного теста
- Кета Густо Марини
- Активиа Натуральный Биойогурт с черникой и 5 злаками
- Сухарики ржаные со вкусом малосольных огурцов
- каша гороховая
- плавленый сыр
- Суп рыбный (форель)
- Закваска ржаная
- Ролл канадп
- Блины на кефире
- Хлеб лютый ржано-пшеничный
- Морская капуста с морковью
- Картофельная запеканка с куриной грудкой
- Маффины на йогурте
- Ветчина из Индейки
- сушка малютка
- сардельки Горские Сава
- Творог с йогуртом
- Витамины Rutin forte
- Каша из ОО
- Отруби ОО ФитПарад
- Овсяная молочная каша
- Салат из капусты и огурца
- Молоко ультрапастеризованное 0.5%
- Суп из тыквы с курицей
- рис с фаршем
- паштет из куриной печени
- Колбаса из грудки
- Картофельный салат с креветками
- Стойка с зубатой
- Улитка с маком "Каравай"
- Салат с мидиями
- Каша «Геркулес»
- Мороженое Кировское
- Масло Деревенское Подворье
- хлопья витьба фитнесс красные
- Фасоль-бобы, обжаренная с помидорами и чесноком
- Торт
- Капуста тушеная
- Куриные ножки тушеные
- рисовая молочная каша
- Перец, фаршированный творогом
- горбуша с овощами
- Омлет, грибы, курица, картофель
- Сельдь, филе в масле, шхуна
- Запеканка творожная с бананом 25,01
- бутербродная масса творожно-морковная
- другой творожок
- паштет Деревенский (александ.)
- Протеин
- тост с сыром и помид
- Хлеб "Болдинский"
- Скумбрия с овощами
- Шарлотка
- Омлет 26.11
- Сметана 15% "Своя линия"
- бульон с мозговых костей
- Шарики твороженные какао
- Суп куриный с вермишелью
- Протеин ProWhey Chocolate
Метки: Капуста тушеная с сосисками калорийность 115 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Капуста тушеная с сосисками, калории, нутриенты, полезные свойства Капуста тушеная с сосисками
Калькуляторы
