Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) 48 г
Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая 48 г
Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Припускание) 30 г
Лук репчатый (Припускание) 30 г
Масло подсолнечное 7 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.7 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5150 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.7% 4471 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.6% 4000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.6% 6844 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.6% 6667 г
Вода 219.8 г 2273 г 9.7% 29.7% 1034 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.3 мкг 900 мкг 3.6% 11% 2786 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 11.6% 2646 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 5.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.4% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 4.6% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 6.1% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.925 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20779 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 11.3% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.242 мг 15 мг 1.6% 4.9% 6198 г
Витамин Н, биотин 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4517 мг 20 мг 2.3% 7% 4428 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.48 мг 2500 мг 2.2% 6.7% 4589 г
Кальций, Ca 8.55 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11696 г
Кремний, Si 0.154 мг 30 мг 0.5% 1.5% 19481 г
Магний, Mg 4.82 мг 400 мг 1.2% 3.7% 8299 г
Натрий, Na 154.21 мг 1300 мг 11.9% 36.4% 843 г
Сера, S 7.35 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 13605 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 6.7% 4545 г
Хлор, Cl 237.68 мг 2300 мг 10.3% 31.5% 968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.2 мкг ~
Бор, B 9.6 мкг ~
Ванадий, V 8.19 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 4.3% 7377 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 39474 г
Кобальт, Co 0.476 мкг 10 мкг 4.8% 14.7% 2101 г
Литий, Li 4.33 мкг ~
Марганец, Mn 0.0387 мг 2 мг 1.9% 5.8% 5168 г
Медь, Cu 42.89 мкг 1000 мкг 4.3% 13.1% 2332 г
Молибден, Mo 1.347 мкг 70 мкг 1.9% 5.8% 5197 г
Никель, Ni 0.324 мкг ~
Рубидий, Rb 35.3 мкг ~
Селен, Se 1.271 мкг 55 мкг 2.3% 7% 4327 г
Фтор, F 112.93 мкг 4000 мкг 2.8% 8.6% 3542 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 4% 7463 г
Цинк, Zn 0.2527 мг 12 мг 2.1% 6.4% 4749 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.365 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.769 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.226 г ~
18:0 Стеариновая 0.11 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.537 г min 16.8 г 3.2% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.491 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.315 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.289 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 32,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.7 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 219.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 32,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты