Рецепт пицца на странном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца на странном тесте

Лук репчатый (Жарка) 0 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) 200 г
Сыр плавленый, колбасный копченый 200 г
Сыр российский 100 г
Майонез «Провансаль» 100 г
тесто неудачное для чебуреков 946 г
колбаса Пражская 250 г
Кетчуп 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца на странном тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360.9 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 467 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 3.8% 724 г
Жиры 22.7 г 56 г 40.5% 11.2% 247 г
Углеводы 28.6 г 219 г 13.1% 3.6% 766 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.1% 1333 г
Вода 33.6 г 2273 г 1.5% 0.4% 6765 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.1 мкг 900 мкг 5.3% 1.5% 1871 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4673 г
Ликопин 396.124 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.464 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.2% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Витамин В4, холин 23 мг 500 мг 4.6% 1.3% 2174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 0.8% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 1.3% 2198 г
Витамин В9, фолаты 13.773 мкг 400 мкг 3.4% 0.9% 2904 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 0.8% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 0.3% 8197 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.927 мг 15 мг 46.2% 12.8% 217 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.945 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5291 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.2922 мг 20 мг 11.5% 3.2% 873 г
Ниацин 0.527 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.66 мг 2500 мг 4.6% 1.3% 2162 г
Кальций, Ca 129.9 мг 1000 мг 13% 3.6% 770 г
Кремний, Si 1.624 мг 30 мг 5.4% 1.5% 1847 г
Магний, Mg 14.9 мг 400 мг 3.7% 1% 2685 г
Натрий, Na 242.52 мг 1300 мг 18.7% 5.2% 536 г
Сера, S 66.18 мг 1000 мг 6.6% 1.8% 1511 г
Фосфор, P 145.9 мг 800 мг 18.2% 5% 548 г
Хлор, Cl 14.58 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 15775 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 426.4 мкг ~
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 36.55 мкг ~
Железо, Fe 0.792 мг 18 мг 4.4% 1.2% 2273 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 18072 г
Кобальт, Co 1.314 мкг 10 мкг 13.1% 3.6% 761 г
Марганец, Mn 0.2499 мг 2 мг 12.5% 3.5% 800 г
Медь, Cu 59.22 мкг 1000 мкг 5.9% 1.6% 1689 г
Молибден, Mo 5.851 мкг 70 мкг 8.4% 2.3% 1196 г
Никель, Ni 2.333 мкг ~
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Рубидий, Rb 16.9 мкг ~
Селен, Se 2.489 мкг 55 мкг 4.5% 1.2% 2210 г
Титан, Ti 4.47 мкг ~
Фтор, F 21.72 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18416 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 3448 г
Цинк, Zn 0.5068 мг 12 мг 4.2% 1.2% 2368 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.52 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.495 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.112 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.148 г ~
Заменимые аминокислоты 0.878 г ~
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.78 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.194 мг ~
бета Ситостерол 27.501 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.022 г ~
10:0 Каприновая 0.07 г ~
12:0 Лауриновая 0.064 г ~
14:0 Миристиновая 0.135 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.221 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.758 г ~
20:0 Арахиновая 0.052 г ~
22:0 Бегеновая 0.097 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.744 г min 16.8 г 22.3% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.678 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.287 г от 11.2 до 20.6 г 74% 20.5%
18:2 Линолевая (ud) 8.285 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность пицца на странном тесте составляет 360,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360.9 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 22.7 г -%
Углеводы 28.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 33.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА НА СТРАННОМ ТЕСТЕ

пицца на странном тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 46,2 %, витамином PP - 11,5 %, кальцием - 13 %, фосфором - 18,2 %, кобальтом - 13,1 %, марганцем - 12,5 %

Чем полезен пицца на странном тесте

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пицца на странном тесте, калорийность 360,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца на странном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы