Рецепт Творожная начинка для блинов 1.8%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожная начинка для блинов 1.8%
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 200 г |
| Сметана 25,0% жирности | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожная начинка для блинов 1.8%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 16.2% | 398 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.8% | 824 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.3% | 1974 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 9% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 46.24 мг | 500 мг | 9.2% | 5.9% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3.4% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 6.1% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.604 мкг | 400 мкг | 9.9% | 6.4% | 1010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.307 мкг | 3 мкг | 43.6% | 28.1% | 230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 7.525 мкг | 50 мкг | 15.1% | 9.7% | 664 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8812 мг | 20 мг | 19.4% | 12.5% | 515 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.94 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.4% | 2661 г |
| Кальций, Ca | 125.94 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.1% | 794 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 3.7% | 1760 г |
| Натрий, Na | 40.54 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3207 г |
| Сера, S | 202.77 мг | 1000 мг | 20.3% | 13.1% | 493 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 14.4% | 446 г |
| Хлор, Cl | 113.86 мг | 2300 мг | 5% | 3.2% | 2020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 1.3% | 5099 г |
| Кобальт, Co | 1.98 мкг | 10 мкг | 19.8% | 12.8% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25316 г |
| Медь, Cu | 59.41 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.8% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 7.624 мкг | 70 мкг | 10.9% | 7% | 918 г |
| Селен, Se | 29.703 мкг | 55 мкг | 54% | 34.8% | 185 г |
| Фтор, F | 31.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12626 г |
| Цинк, Zn | 0.3604 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная начинка для блинов 1.8% составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.2 кКал | -% | |
| Белки | 19.1 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНАЯ НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНОВ 1.8%
Творожная начинка для блинов 1.8% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 43,6 %, витамином H - 15,1 %, витамином PP - 19,4 %, кальцием - 12,6 %, фосфором - 22,4 %, кобальтом - 19,8 %, селеном - 54 %
Чем полезен Творожная начинка для блинов 1.8%
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины несладкие молоко 3.2% с творожной начинкой 1.8 вар 1
- Щупальца кальмара в рассоле Меридиан
- Пюре с подсолнечным маслом
- котлеты из индейки
- суп чечевичный
- холитилин
- WheyProtein без вкуса
- кабанос де мерень
- Кекс на кефире и какао
- Салат с помидорами и огурцами
- algas
- салат зеленый
- БЕЛОК курриный
- сыр Сулугуни Denmax, м.д.ж. 45% в с.в.
- Сердечки с овощ
- броколли запеченная с сыром
- Курица с грибами в сметанном соусе
- Огурцы по-корейски
- клубничное пюре заморозка
- Помидорно-яичный суп
- пирожное картошка-2
- Шарлотка с творогом
- Рогалик Дачный
- Ленивая "шуба"
- Сыр Костромской 45%
- плов из морского коктейля
- Кефир Брест-Литовск 1%
- Компот из изюма
- Треска под сливочно-луковым соусом
- Творог Tere Kohupiim 3.6 углеводов, 5 жира
- Nestle Nesquik
- Fruttis легкий
- Оладьи на кефире с фруктами
- Гречневая каша
- жидкий сахарозаменитель
- мука хлебопекарная
- Kreker
- Сыр Домашний легкий Карат
- Зефир панский глазированный Красный Мозырянин
- Ролл Цезарь Белмаркет
- Салат с курицей и картофелем
- Серый горох
- фарш свиной и говяжий
- шулпа куриная
- баклажаны с курицей и помидорами
- Какао Nesquik с молоком 3,2%
- фаршированный перец
- здраво отруби
- шарлотка
- вареники с картошкой
- мороженное русский холод "монарх" сендвич
- Спагетти из цельнозерновой муки
- творожная запеканка с тыквой и яблоками
- Тыквенно-рисовый суп
- мороженное русский холод "лакомка"
- бад шоколад
- суп гречневый с курицей
- Спаржевая фасоль под сыром
- Сливочное желе с медом
- Чечевица
- хлебцы кернер
- Рецепт из свёклы на зиму
- сыр литовский
- запеканка с баклажаном
- Оладьи печеночные
- Сельдь филе "популярное"
- Запеканка творожная с яблоками
- творожный пирог с консервированными персиками.
- коктейль из морепродуктов
- Хлебцы гречневые
- Сыр Тильзитер
- салат с тунцом
- тыквосуп 2016-09-19
- паштет из говядины
- Соломка солодка Київхліб
- рассольник с морскими гадами
- Сыр РИКОТТА на Каждый день
- уксус рисовый Сэн Сой ккалорийный
- вафельный торт "веселый тоша"
- Дранники картофельные
- бульон куриный из филе
- творожная апеканка с яблоками
- Фрикадельки из океанических рыб в томатном соусе ( Толстый боцман )
- Овощная смесь от 20.09.16
- Овсянка (базовый рецепт)
- КАША из смешанных круп
- Крабовое мясо
- Сыр Hohland плавленый пластинками
- икра мойвы в сырном соусе
- кисель имбирный
- джем абрикос махеев
- Сывороточный протеин (клубника)
- Смузи укроп-петр-кориандр-сельдерей
- грибы в сметане
- омлет из яйца и белка с молоком
- Пряники "ДиYes" шоколадные на фруктозе
- Протеин "MATRIX" (шоколад)
- Протеиновые штучки
- запек овощн.
- Печенье Cantuccini
Метки: Как приготовить Творожная начинка для блинов 1.8%, калорийность 155,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожная начинка для блинов 1.8%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
