Калорийность пыльца цветочная. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пыльца цветочная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 15.3% | 304 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.7% | 1697 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 10.2% | 456 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 14 мг | 5 мг | 280% | 130.2% | 36 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 31% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 43.9% | 106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 51.7% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 120 мг | 15 мг | 800% | 372.1% | 13 г |
| Витамин РР, НЭ | 13 мг | 20 мг | 65% | 30.2% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3 мг | 2500 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ |
Энергетическая ценность пыльца цветочная составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 215 кКал | -% | |
| Белки | 25 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 48 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЫЛЬЦА ЦВЕТОЧНАЯ
пыльца цветочная богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 280 %, витамином B1 - 66,7 %, витамином B2 - 94,4 %, витамином C - 111,1 %, витамином E - 800 %, витамином PP - 65 %
Чем полезен пыльца цветочная
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- куриный рулет в желе акашево
- скумбрия в томате
- магнат трюфель
- Люля-кебаб из телятины
- смесь медовая
- Кофе с молоком
- Хлебцы Dr,Korner семь злаков
- Морковь
- кабачковая пица
- масло тыквенное
- Шоколад 72%
- Злаковый коктейль медовый Dr.Korner
- горбуша с овощами
- Шоколад 56%
- Флет айрон стейк Ян Примус
- Хлебцы Ржаные Щедрые
- Хлебцы Молодцы Ржаные
- медвежий жир обогащенный
- суши
- Творожный сыр Hochland с зеленью
- Картофельное пюре
- крем-суп из лосося
- Сом жареный
- пудинг ванильный минский
- Салат с сырой свёклой
- Мюсли банановые с изюмом и шоколадом
- Мороженое фруктовое Львовское
- Пицца по-милански "Толстяк"
- Фарш говяжий
- Масло ореховое с кусочками ореха
- конфеты из геркулеса
- Курица с шампиньонами в сливках
- Батончик Granola
- Овощи тушенные
- Котлеты говяжие (на пару)
- Колбаски охотничьи Дымов
- Мойва вяленая
- Пряный рис с охотничьими колбасками
- каша быстрая
- яблоки с творогом
- Пельмени Геркулес Фирменніе
- ! Пельмени жаренные (460/2=230) (сметана) +
- мороженое Hagen Dazs Mango-Raspberry
- мороженное десерт
- протеин whey 100
- кофе молотый с сахаром
- Брусничный мусс
- Омлет с творогом и шпинатом
- печеное яблоко
- Фокаччо с паприкой, смесь для выпечки
- кексы кабачково-морковные
- Фокаччо с паприкой, булочки
- Огурцы с горчицей
- Каша макробиотическая
- Шашлык свиной
- Печенье штучное
- омичка шоколадная
- Каша макробиотическаяя
- Хлебцы рханые
- Крем белково-яблочный
- Шаурма-данар
- Напиток "Мажитель"
- Куриная печень тушеная с овощами
- плов
- Творог Домик в деревне 0,1%
- Творог Молочное сияние
- Хлебцы Доктор Корнер семь злаков
- Сыр Эдам Зелена Бурена 45% 340 ккал
- Окорочка кур., приготовл. в рукаве
- перец тушеный с овощами
- охотничьи колбаски сочинск
- Нямми колбаски детские
- Ванильные булочки
- Мини-кексы "Ковис"с кремом вареная сгущенка.
- Колбаса "Докторская", БЕРДЯНСК
- Аджика с яблоком
- капуста тушеная с шеями куринными
- Витамины Eva
- Напиток San Pelegrino Aranciata Amara
- Campari Aranciata
- Курица с томатами под сыром
- Конфеты Зоряне сяйво Світоч
- Цезарь Магги
- Сыр Saarema EESTI JUST Gauda
- Протеин Элит Гурме Клубника
- Цезарь
- морковные котлетки
- творог со сметаной
- Протеиновый батончик
- сыр белорусское золото
- Десерт творожный в шоколадной глазури Дольче (Lactel)
- Коктейль молочный Чудо ваниль
- сыр фермерский АГРОкомплекс
- ПП-плюшка с творогом.
- Желудки в сметанном соусе
- Пиво Балтика 0
- индейка в сметанном соусе
- Оладьи из тыквы
- Шоколадные конфеты Маска Рот-Фронт ( 1 шт 13 гр )
- печенье кадриль
Метки: пыльца цветочная калорийность 215 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пыльца цветочная, калории, нутриенты, полезные свойства пыльца цветочная
Калькуляторы
