Рецепт Молочное (из риса). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочное (из риса)
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1200 г |
| Вода | 800 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочное (из риса)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.7% | 2923 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.4% | 1697 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5960 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 1.5% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.051 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.023 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 4888 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9505 мг | 20 мг | 4.8% | 5.2% | 2104 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.5 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.5% | 1976 г |
| Кальций, Ca | 81.27 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.7% | 1230 г |
| Кремний, Si | 105.682 мг | 30 мг | 352.3% | 380% | 28 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 5.1% | 2133 г |
| Натрий, Na | 37.35 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.1% | 3481 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17452 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 11.7% | 927 г |
| Хлор, Cl | 80.15 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.8% | 2870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7031 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.5% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 1.202 мкг | 10 мкг | 12% | 12.9% | 832 г |
| Марганец, Mn | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 17.2% | 631 г |
| Медь, Cu | 54.94 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.9% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 5.685 мкг | 70 мкг | 8.1% | 8.7% | 1231 г |
| Никель, Ni | 4.398 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.386 мкг | 55 мкг | 4.3% | 4.6% | 2305 г |
| Стронций, Sr | 11.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.91 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6069 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4291 мг | 12 мг | 3.6% | 3.9% | 2797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.261 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочное (из риса) составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 13 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 80.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНОЕ (ИЗ РИСА)
Молочное (из риса) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 352,3 %, кобальтом - 12 %, марганцем - 15,9 %
Чем полезен Молочное (из риса)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет из говяжьей печени - 30.8.16
- Соус кунжутный
- Снежок 2,5% "Первый вкус"
- Рис длиннозерный (Агрокультура)
- огурцы по-карейски
- Аевит
- салат с кальмарами
- Шоколад 56%
- Суп № 1
- желудки утки
- желудочки утки
- Варенец 4%
- витрум
- Сельдь в масле
- Хлеб Бородинский ХЗ № 22
- мивина
- Бедро куриное гриль
- Сибирская клетчатка " Льняная с ягодами
- колбаса ветчинно-рубленная куриная
- люля куринные "рефтинская"
- Хлопья 7 злаков "Мистраль"
- 5 злаков
- Пирог сливовый Нью-Йорк
- шоколад черно-белый
- молоко 2,5
- гематоген с орехом
- Птичье молоко+вафли
- творожный сыр Хохланд сливочный
- батончик мюсли-ланч с ананасом
- Шаурма
- Курино-кабачковые котлеты
- фрутилад с клюквой и малиной
- Бифилайф детский черника Избенка
- Тыква туш-ая с капустой
- пыльца цветочная
- куриный рулет в желе акашево
- скумбрия в томате
- магнат трюфель
- Люля-кебаб из телятины
- смесь медовая
- Кофе с молоком
- Хлебцы Dr,Korner семь злаков
- Морковь
- кабачковая пица
- масло тыквенное
- Шоколад 72%
- Злаковый коктейль медовый Dr.Korner
- горбуша с овощами
- Шоколад 56%
- Флет айрон стейк Ян Примус
- Хлебцы Ржаные Щедрые
- Хлебцы Молодцы Ржаные
- медвежий жир обогащенный
- суши
- Творожный сыр Hochland с зеленью
- Картофельное пюре
- крем-суп из лосося
- Сом жареный
- пудинг ванильный минский
- Салат с сырой свёклой
- Мюсли банановые с изюмом и шоколадом
- Мороженое фруктовое Львовское
- Пицца по-милански "Толстяк"
- Фарш говяжий
- Масло ореховое с кусочками ореха
- конфеты из геркулеса
- Курица с шампиньонами в сливках
- Батончик Granola
- Овощи тушенные
- Котлеты говяжие (на пару)
- Колбаски охотничьи Дымов
- Мойва вяленая
- Пряный рис с охотничьими колбасками
- каша быстрая
- яблоки с творогом
- Пельмени Геркулес Фирменніе
- ! Пельмени жаренные (460/2=230) (сметана) +
- мороженое Hagen Dazs Mango-Raspberry
- мороженное десерт
- протеин whey 100
- кофе молотый с сахаром
- Брусничный мусс
- Омлет с творогом и шпинатом
- печеное яблоко
- Фокаччо с паприкой, смесь для выпечки
- кексы кабачково-морковные
- Фокаччо с паприкой, булочки
- Огурцы с горчицей
- Каша макробиотическая
- Шашлык свиной
- Печенье штучное
- омичка шоколадная
- Каша макробиотическаяя
- Хлебцы рханые
- Крем белково-яблочный
- Шаурма-данар
- Напиток "Мажитель"
- Куриная печень тушеная с овощами
- плов
- Творог Домик в деревне 0,1%
Метки: Как приготовить Молочное (из риса), калорийность 92,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочное (из риса), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
