Рецепт желе бананово- молочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты желе бананово- молочное
| Банан | 107 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "желе бананово- молочное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.3% | 1652 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.6% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.1% | 4327 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 9.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 20.33 мг | 500 мг | 4.1% | 5.6% | 2459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 9.4% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 7.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.649 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 7081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 14.2% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 4.1% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 3.209 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.7% | 1558 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1288 мг | 20 мг | 5.6% | 7.6% | 1772 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.5 мг | 2500 мг | 7% | 9.5% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 113.66 мг | 1000 мг | 11.4% | 15.5% | 880 г |
| Кремний, Si | 13.036 мг | 30 мг | 43.5% | 59% | 230 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 6.9% | 1976 г |
| Натрий, Na | 45.22 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.7% | 2875 г |
| Сера, S | 24.95 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 4008 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 14.1% | 963 г |
| Хлор, Cl | 95.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.6% | 2416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7725 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.5% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9% | 1515 г |
| Литий, Li | 0.559 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 3.7% | 3766 г |
| Медь, Cu | 60.06 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.1% | 1665 г |
| Молибден, Mo | 4.666 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.1% | 1500 г |
| Никель, Ni | 0.677 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.752 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.3% | 3139 г |
| Стронций, Sr | 13.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12492 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3419 мг | 12 мг | 2.8% | 3.8% | 3510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.111 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.379 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность желе бананово- молочное составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 83.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ БАНАНОВО- МОЛОЧНОЕ
желе бананово- молочное богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 11,4 %, кремнием - 43,5 %
Чем полезен желе бананово- молочное
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Клетчатка "Сибирская"
- Тістечно заварне БКК
- Запеканка чудо
- Мороженное Максимус
- магний В6
- Щи свежие
- каша с вигной
- Золотой степ
- Каша геркулесовая
- Йогурт термостатный Danone 4%
- Сырники
- Чеснок молотый "Трапеза"
- Морковь с чесноком
- Сырно-чесночный салат
- Багет французский ФОЗЗИ 300гр
- Чай зеленый
- Минтай жареный в муке
- Сосиски классические Колбасный ряд 1с
- гречка для крупейника
- сыр плавленый Звенигора оригинальный
- Майонез Чумак аппетитный
- Свинина жареная октябрь
- Печень говяжья
- Мороженое от Палыча Миндальное молочное
- Овощное жаркое с белыми грибами
- кексы
- Вишневый нектар
- Печень быстрая
- икра баклажанная
- Баклажаны с овощами
- компот яблоки изюм
- Масло оливковое Extra Virgin
- Суп с цветной капустой
- Творожная запеканка (отруби, яблоко, персик)
- Борщ постный теремок
- Блин с грибами теремок
- Кофе с сахаром
- Миндальное молоко
- крупейник
- перец фаршированый
- Халва в шоколаде
- морожено макси бон
- Йогурт Зеленый луг 2.5%
- отруби овсяные
- Щупальца кальмара горячего копчения в масле
- овсяноблин
- Овсяные блины с бананом и миндалём
- Активия Яблоко-злаки
- Тофу "Гармония" Классический
- Рыба с кабачком
- Киш с докторской превод продукта
- Тунец в собственном соку
- чизкейк от палыча
- Риет с творогом
- Полезные кукурузные лепешки в духовке
- Свекольник
- суп с мивины2
- Драники с грибами
- Шакшука
- котлеты с гречей мамы Тани 13.08
- вермешель Красная цена
- Блины крахмальные жирные
- Печенье-сэндвич День и Ночь "Конти" (только КБЖУ с упаковки)
- Салат щетка
- хлеб Кайзер многозерновой
- Сырок с ванилином
- Картофель тушеный
- рис индика голд
- рис пропаренный
- курица вок с рисом
- приправа вок
- домашний хлеб
- Омлет
- Мюсли ланч
- Котлетки в сметанно-томатном соусе
- Тирамису Усладов
- рататуй (мой)
- ГОВ ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ В СМЕТАНЕ
- Кефир 1% Волошкове поле
- Приправа Магги для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами
- Какао-порошок "Коммунарка" Беларусь 150гр
- Куриная грудка с приправами
- баклажаны тушеные
- Сок мультивитаминный "Наш сок"
- Сельдереевый суп
- Запеканка в микро
- Мини штрудели 7 Days яблоко с корицей
- печень куриная жареная
- мюсли матти
- Соевый соус "KIKKOMAN" less salt
- оладьи из куриной грудки с творогом и кабачком
- Сок манго-маракуйя
- капуста с кроликом
- грибы со сметаной
- вареники ленивые
- курица в собственном соку
- Салат из огурцов с петрушкой
- Зубатка с овощами
- мороженое с шок крошкой Буренка
- Рево
Метки: Как приготовить желе бананово- молочное, калорийность 73,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе бананово- молочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
