Рецепт кофе натуральный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный с молоком

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода, водопроводная, питьевая 205 г
Молоко коровье сырое 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.5 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9103 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 10.8% 5091 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 2.7% 21900 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.8% 5000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 22.7% 2400 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 3.2% 15789 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 10.3% 5143 г
Витамин В4, холин 4.49 мг 500 мг 0.9% 4.9% 11136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 7.6% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.951 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 42061 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 13.5% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 1.6% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.5% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.608 мкг 50 мкг 1.2% 6.5% 8224 г
Витамин РР, НЭ 0.8211 мг 20 мг 4.1% 22.2% 2436 г
Ниацин 0.536 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.43 мг 2500 мг 3.1% 16.8% 3271 г
Кальций, Ca 29.62 мг 1000 мг 3% 16.2% 3376 г
Магний, Mg 9.52 мг 400 мг 2.4% 13% 4202 г
Натрий, Na 12.68 мг 1300 мг 1% 5.4% 10252 г
Сера, S 5.51 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 18149 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 15.7% 3463 г
Хлор, Cl 20.91 мг 2300 мг 0.9% 4.9% 11000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 5.4% 10345 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 5.9% 8772 г
Кобальт, Co 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 8.1% 6579 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.5% 181818 г
Медь, Cu 10.08 мкг 1000 мкг 1% 5.4% 9921 г
Молибден, Mo 0.951 мкг 70 мкг 1.4% 7.6% 7361 г
Олово, Sn 2.47 мкг ~
Селен, Se 0.38 мкг 55 мкг 0.7% 3.8% 14474 г
Стронций, Sr 3.23 мкг ~
Фтор, F 59.3 мкг 4000 мкг 1.5% 8.1% 6745 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 4.3% 13158 г
Цинк, Zn 0.0838 мг 12 мг 0.7% 3.8% 14320 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.263 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.334 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.097 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.097 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.122 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.067 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.148 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность кофе натуральный с молоком составляет 18,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.5 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе натуральный с молоком, калорийность 18,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы