Калорийность KitKat Chunky, Peanut Butter, Nestle. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "KitKat Chunky, Peanut Butter, Nestle".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 537 кКал 1684 кКал 31.9% 5.9% 314 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 2.4% 784 г
Жиры 30.9 г 56 г 55.2% 10.3% 181 г
Углеводы 54.1 г 219 г 24.7% 4.6% 405 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2% 952 г
Вода 1.23 г 2273 г 0.1% 184797 г
Зола 1.57 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 1.5% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 0.6% 2903 г
Витамин В4, холин 15 мг 500 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 1.4% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 0.7% 2899 г
Витамин В9, фолаты 28 мкг 400 мкг 7% 1.3% 1429 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.2% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.72 мг 15 мг 11.5% 2.1% 872 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.3% 5455 г
Витамин РР, НЭ 2.649 мг 20 мг 13.2% 2.5% 755 г
Макроэлементы
Калий, K 220 мг 2500 мг 8.8% 1.6% 1136 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 0.7% 2778 г
Магний, Mg 48 мг 400 мг 12% 2.2% 833 г
Натрий, Na 550 мг 1300 мг 42.3% 7.9% 236 г
Фосфор, P 97 мг 800 мг 12.1% 2.3% 825 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.79 мг 18 мг 4.4% 0.8% 2278 г
Марганец, Mn 0.49 мг 2 мг 24.5% 4.6% 408 г
Медь, Cu 193 мкг 1000 мкг 19.3% 3.6% 518 г
Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 5.3% 1% 1897 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 1.5% 1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 46.2 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.04 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.282 г ~
10:0 Каприновая 0.273 г ~
12:0 Лауриновая 4.183 г ~
14:0 Миристиновая 1.406 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.763 г ~
18:0 Стеариновая 1.445 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.119 г min 16.8 г 30.5% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.983 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.134 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.164 г от 11.2 до 20.6 г 28.3% 5.3%
18:2 Линолевая 3.163 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.163 г от 4.7 до 16.8 г 67.3% 12.5%
Прочие вещества
Кофеин 1 мг ~
Теобромин 36 мг ~

Энергетическая ценность KitKat Chunky, Peanut Butter, Nestle составляет 537 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 537 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 30.9 г -%
Углеводы 54.1 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 1.23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KITKAT CHUNKY, PEANUT BUTTER, NESTLE

KitKat Chunky, Peanut Butter, Nestle богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,5 %, витамином PP - 13,2 %, магнием - 12 %, фосфором - 12,1 %, марганцем - 24,5 %, медью - 19,3 %

Чем полезен KitKat Chunky, Peanut Butter, Nestle

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: KitKat Chunky, Peanut Butter, Nestle калорийность 537 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен KitKat Chunky, Peanut Butter, Nestle, калории, нутриенты, полезные свойства KitKat Chunky, Peanut Butter, Nestle
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты