Рецепт Чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай имбирный

Лимон 60 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.3 ккал 1684 ккал 0.3% 7% 39163 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 9.3% 27375 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 11.6% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 100% 2303 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 18.6% 12000 г
Витамин В4, холин 0.9 мг 500 мг 0.2% 4.7% 55556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 11.6% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 5.333 мкг 400 мкг 1.3% 30.2% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.31 мг 90 мг 2.6% 60.5% 3896 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 2.3% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.025 мг 20 мг 0.1% 2.3% 80000 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51 мг 2500 мг 2% 46.5% 4902 г
Кальций, Ca 2.52 мг 1000 мг 0.3% 7% 39683 г
Магний, Mg 4.24 мг 400 мг 1.1% 25.6% 9434 г
Натрий, Na 3.63 мг 1300 мг 0.3% 7% 35813 г
Сера, S 0.56 мг 1000 мг 0.1% 2.3% 178571 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 9.3% 28571 г
Хлор, Cl 0.28 мг 2300 мг 821429 г
Микроэлементы
Бор, B 9.7 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 9.3% 28571 г
Марганец, Mn 0.2092 мг 2 мг 10.5% 244.2% 956 г
Медь, Cu 26.78 мкг 1000 мкг 2.7% 62.8% 3734 г
Молибден, Mo 0.056 мкг 70 мкг 0.1% 2.3% 125000 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 345.83 мкг 4000 мкг 8.6% 200% 1157 г
Цинк, Zn 0.032 мг 12 мг 0.3% 7% 37500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.278 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.519 мг ~
Теобромин 1.852 мг ~

Энергетическая ценность Чай имбирный составляет 4,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай имбирный, калорийность 4,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы