Калорийность Эко-хлеб Застрольный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Эко-хлеб Застрольный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.8% | 1436 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 7.8% | 695 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.1% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.3% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 7.8% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.2% | 4569 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 6.3% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.8% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Магний, Mg | 62 мг | 400 мг | 15.5% | 8.4% | 645 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 10833 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 10.3% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 4.8% | 1125 г |
Энергетическая ценность Эко-хлеб Застрольный составляет 184 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 31.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЭКО-ХЛЕБ ЗАСТРОЛЬНЫЙ
Эко-хлеб Застрольный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином B5 - 14,4 %, витамином PP - 11,5 %, магнием - 15,5 %, фосфором - 18,9 %
Чем полезен Эко-хлеб Застрольный
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Aprikose Trinkgenuss, Granini
- Джем Лимонный (Махеев)
- Конфеты аафельные со вкусом рома Tallinn, 10 г шт
- Мороженное бумеранг
- паштет из мяса лося
- Печеньки gluten free Oats and Fruit, 7 г шт
- Гречаники
- овсянка
- хлеб ржаной отрубной
- гречневая лапша с курицей терияки
- Шоколад Toblerone crispy coconut 100 g tükk
- Творог 15%
- печенье ракушка с варен.сгущенкой
- гуляш из баранины
- пицца на покупной основе
- вареная кукуруза в початке 425 г (вес зерен 280 г)
- шоколад черный с трюфельной начинкой и миндалем "Любимов"
- Морковь аля по-корейски
- Рулет с маком Арнаут
- Чокопай 28г 1шт
- лепешка узбекская
- шоколадка букурия
- конфеты Рулада, Добрянка
- Хлеб Грация Окей
- Курочка по-восточному
- блины с мясом
- курица на соли
- Дольчи густо МОККО
- Торт Капучино Дудник
- Торт Летний день Дудник
- фасоль белая 6 соток
- тунец пищевик
- Сырныки в микроволновке
- Шоколадное танго Тортьяна
- Салат морковь с сметаной
- Кетчуп Татарский Ряба
- пюре картофельное томленая курочка с сыром
- Кекс шоколадныйц
- Сырок "Детский"
- Белёвская пастила
- Салат с печенью трески
- сыр янтарный плавленый Переяславль
- Фоззи пшенично-высивковый
- Десерт молочный с шоколадным вкусом
- Крылышки 6 штук
- чудо-творожок
- Паста с курицей
- Минтай вяленый
- Котлеты дачные: горох, яйцо, лук репчатый, лук порей, укроп
- Кексы творожные
- Вяленая курица
- запеканка рыбная 30.06.16
- рататуй лента
- Свининка обжаривается с морковочкой
- Горох зелёный замороженный
- Пшеничная лапша удон
- Мороженое "Караваево" 70 гр.
- пироги с капустой
- блинчики
- Рагу с шампиньонами и кабачком
- Йогурт
- Пирожок с луком и яйцом
- Савоярди
- Кабачки молодые поджареные
- Гречка с замороженными овощами
- Удон с овощами лапша Удон, баклажаны, цукини, паприка, морковь, кунжут, соус удон
- Сыр хохланд
- Каша овсяная молоко 2.5
- Пирожное картошка
- кальмар первым делом
- суп велнесс
- Грудка отварная
- окрошка моя
- котлеты
- Пицца "Три сыра"
- шоколад милка toffee
- Салат"Быстрый"
- творожные конфетки
- Салат"Быстрый"
- конфеты моцарт с марципаном
- рыба бордельёз
- Манник
- Котлетка "вкусная"
- каша гречневая
- Шаурма со свининой
- Рис Suchi вареный
- Луковые кольца
- Роллы с авокадо
- Сырный соус
- Кабачки лодочки
- Булочка "Пятидесятница" с маком Вкусвилл
- бизнесс ланч от рыба риса
- слойка с черемухой
- желе клубничное
- итальянский десерт
- филе тилапии мороженой
- Фасоль красная бондюэль
- каша перловая
- пирог с яблоками
- горчица столичная
Метки: Эко-хлеб Застрольный калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Эко-хлеб Застрольный, калории, нутриенты, полезные свойства Эко-хлеб Застрольный
Калькуляторы
