Калорийность Laugenstange. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Laugenstange".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 650 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 3.7% 1056 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 2.5% 1556 г
Углеводы 49.7 г 219 г 22.7% 8.8% 441 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.2% 18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 4.1% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.8% 4500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 2.2% 1712 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 2.4% 1639 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 2.6% 1481 г
Натрий, Na 0.003 мг 1300 мг 43333333 г
Сера, S 39 мг 1000 мг 3.9% 1.5% 2564 г
Фосфор, P 157 мг 800 мг 19.6% 7.6% 510 г
Хлор, Cl 931 мг 2300 мг 40.5% 15.6% 247 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 3% 1286 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Марганец, Mn 0.7 мг 2 мг 35% 13.5% 286 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 3.9% 1000 г
Фтор, F 230 мкг 4000 мкг 5.8% 2.2% 1739 г
Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 6.7% 2.6% 1500 г

Энергетическая ценность Laugenstange составляет 259 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 259 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 49.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 12 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства LAUGENSTANGE

Laugenstange богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 19,6 %, хлором - 40,5 %, марганцем - 35 %

Чем полезен Laugenstange

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Laugenstange калорийность 259 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Laugenstange, калории, нутриенты, полезные свойства Laugenstange
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы