Калорийность Соевый соус Новаро Классический (только КБЖУ с упаковки). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевый соус Новаро Классический (только КБЖУ с упаковки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.1% 25333 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 11.1% 2407 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.6% 4000 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 8.2% 3201 г
Зола 14.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 7.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 16.1% 1636 г
Витамин В4, холин 27.5 мг 500 мг 5.5% 14.5% 1818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 14.2% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 18.4% 1429 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 8.7% 3077 г
Макроэлементы
Калий, K 152 мг 2500 мг 6.1% 16.1% 1645 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 3.9% 6667 г
Натрий, Na 5689 мг 1300 мг 437.6% 1151.6% 23 г
Фосфор, P 93 мг 800 мг 11.6% 30.5% 860 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.49 мг 18 мг 8.3% 21.8% 1208 г
Марганец, Mn 0.36 мг 2 мг 18% 47.4% 556 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 3.9% 6875 г
Цинк, Zn 0.31 мг 12 мг 2.6% 6.8% 3871 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~

Энергетическая ценность Соевый соус Новаро Классический (только КБЖУ с упаковки) составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 71 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВЫЙ СОУС НОВАРО КЛАССИЧЕСКИЙ (ТОЛЬКО КБЖУ С УПАКОВКИ)

Соевый соус Новаро Классический (только КБЖУ с упаковки) богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,6 %, марганцем - 18 %

Чем полезен Соевый соус Новаро Классический (только КБЖУ с упаковки)

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соевый соус Новаро Классический (только КБЖУ с упаковки) калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевый соус Новаро Классический (только КБЖУ с упаковки), калории, нутриенты, полезные свойства Соевый соус Новаро Классический (только КБЖУ с упаковки)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы