Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе растворимый 5 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 10 г
Вода 235 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 кКал 1684 кКал 0.4% 5.6% 23718 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 12.7% 11200 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.4% 73000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 60.6% 2334 г
Зола 0.044 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 4.2% 34615 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 18.3% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 4.2% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.4 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 100000 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 7% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.135 мкг 50 мкг 0.3% 4.2% 37037 г
Витамин РР, НЭ 0.5658 мг 20 мг 2.8% 39.4% 3535 г
Ниацин 0.488 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.96 мг 2500 мг 0.2% 2.8% 50403 г
Кальций, Ca 9.83 мг 1000 мг 1% 14.1% 10173 г
Магний, Mg 1.34 мг 400 мг 0.3% 4.2% 29851 г
Натрий, Na 2.51 мг 1300 мг 0.2% 2.8% 51793 г
Сера, S 2.02 мг 1000 мг 0.2% 2.8% 49505 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 14.1% 9639 г
Хлор, Cl 4.36 мг 2300 мг 0.2% 2.8% 52752 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 9.9% 14173 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 2.8% 41667 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 83333 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Медь, Cu 1.44 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 69444 г
Молибден, Mo 0.2 мкг 70 мкг 0.3% 4.2% 35000 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 94.68 мкг 4000 мкг 2.4% 33.8% 4225 г
Цинк, Zn 0.012 мг 12 мг 0.1% 1.4% 100000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Лактоза 0.16 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.076 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.121 г min 16.8 г 0.7% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.094 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.8%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 7,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 7,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты