Рецепт суп гриб 12.06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп гриб 12.06

крылышки кур сыр 650 г
Вода 2000 г
грибы отв 880 г
Морковь, красная (Варка без слива) 132 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Крупа перловая (Варка без слива вязкая) 100 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Масло подсолнечное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гриб 12.06".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 кКал 1684 кКал 3.1% 6% 3232 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 8.3% 2303 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 10% 1931 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.1% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.8% 5000 г
Вода 58.2 г 2273 г 2.6% 5% 3905 г
Зола 0.1034 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61 мкг 900 мкг 6.8% 13.1% 1475 г
бета Каротин 0.366 мг 5 мг 7.3% 14% 1366 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.8% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.7% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 3.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.67 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 23952 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 1.5% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.265 мг 15 мг 1.8% 3.5% 5660 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 104167 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.268 мг 20 мг 1.3% 2.5% 7463 г
Ниацин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.57 мг 2500 мг 2.2% 4.2% 4499 г
Кальций, Ca 5.37 мг 1000 мг 0.5% 1% 18622 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 2.1% 8869 г
Натрий, Na 1.8 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 72222 г
Сера, S 6.26 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 15974 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 3.5% 5479 г
Хлор, Cl 5.5 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 41818 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.6 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 10.84 мкг ~
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 1.5% 12162 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 34091 г
Кобальт, Co 0.529 мкг 10 мкг 5.3% 10.2% 1890 г
Литий, Li 5.793 мкг ~
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 3.3% 5797 г
Медь, Cu 19.45 мкг 1000 мкг 1.9% 3.6% 5141 г
Молибден, Mo 0.89 мкг 70 мкг 1.3% 2.5% 7865 г
Никель, Ni 0.921 мкг ~
Рубидий, Rb 47.9 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Титан, Ti 0.4 мкг ~
Фтор, F 52.89 мкг 4000 мкг 1.3% 2.5% 7563 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 4.2% 4630 г
Цинк, Zn 0.0691 мг 12 мг 0.6% 1.2% 17366 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.622 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1552 г ~
Сахароза 0.3133 г ~
Фруктоза 0.0684 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0693 г ~
Аргинин* 0.0193 г ~
Валин 0.0198 г ~
Гистидин* 0.0066 г ~
Изолейцин 0.0163 г ~
Лейцин 0.0238 г ~
Лизин 0.0198 г ~
Метионин 0.0053 г ~
Метионин + Цистеин 0.0118 г ~
Треонин 0.0141 г ~
Триптофан 0.0052 г ~
Фенилаланин 0.0203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0336 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1204 г ~
Аланин 0.0178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0385 г ~
Глицин 0.0162 г ~
Глутаминовая кислота 0.1095 г ~
Пролин 0.0317 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.0132 г ~
Цистеин 0.0065 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.9699 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.0217 г ~
20:0 Арахиновая 0.0015 г ~
22:0 Бегеновая 0.0034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1299 г min 16.8 г 0.8% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.129 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3054 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 5.2%
18:2 Линолевая 0.3048 г ~
18:3 Линоленовая 0.0065 г ~

Энергетическая ценность суп гриб 12.06 составляет 52,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.1 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 58.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп гриб 12.06, калорийность 52,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гриб 12.06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты