Рецепт Чизкейк в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк в мультиварке

Яйцо куриное (Запекание) 295 г
Творог Домик в деревне 0% 786 г
Сметана 10,0% жирности 218 г
Сахар песок 267 г
Крахмал картофельный 28 г
Ванильный экстракт 2 г
Курабье 301 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.6 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 831 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 6.6% 752 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 6.1% 812 г
Углеводы 24.8 г 219 г 11.3% 5.6% 883 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 1.2% 4194 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.9 мкг 900 мкг 8.5% 4.2% 1170 г
Ретинол 0.064 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.4% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.206 мг 1.8 мг 11.4% 5.6% 874 г
Витамин В4, холин 44.85 мг 500 мг 9% 4.4% 1115 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 3.6% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 2.9% 1709 г
Витамин В9, фолаты 20.327 мкг 400 мкг 5.1% 2.5% 1968 г
Витамин В12, кобаламин 0.638 мкг 3 мкг 21.3% 10.5% 470 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.431 мкг 10 мкг 4.3% 2.1% 2320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.315 мг 15 мг 2.1% 1% 4762 г
Витамин Н, биотин 6.677 мкг 50 мкг 13.4% 6.6% 749 г
Витамин РР, НЭ 2.6545 мг 20 мг 13.3% 6.6% 753 г
Ниацин 0.324 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.29 мг 2500 мг 4.1% 2% 2468 г
Кальций, Ca 73.71 мг 1000 мг 7.4% 3.7% 1357 г
Кремний, Si 0.353 мг 30 мг 1.2% 0.6% 8499 г
Магний, Mg 14.71 мг 400 мг 3.7% 1.8% 2719 г
Натрий, Na 50.03 мг 1300 мг 3.8% 1.9% 2598 г
Сера, S 133.19 мг 1000 мг 13.3% 6.6% 751 г
Фосфор, P 127.5 мг 800 мг 15.9% 7.8% 627 г
Хлор, Cl 77.65 мг 2300 мг 3.4% 1.7% 2962 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.7 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 7.94 мкг ~
Железо, Fe 0.698 мг 18 мг 3.9% 1.9% 2579 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 1.1% 4399 г
Кобальт, Co 2.576 мкг 10 мкг 25.8% 12.7% 388 г
Марганец, Mn 0.0591 мг 2 мг 3% 1.5% 3384 г
Медь, Cu 48.5 мкг 1000 мкг 4.9% 2.4% 2062 г
Молибден, Mo 5.354 мкг 70 мкг 7.6% 3.8% 1307 г
Никель, Ni 0.194 мкг ~
Олово, Sn 0.46 мкг ~
Селен, Se 18.14 мкг 55 мкг 33% 16.3% 303 г
Титан, Ti 0.97 мкг ~
Фтор, F 24.07 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16618 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.9% 5682 г
Цинк, Zn 0.4021 мг 12 мг 3.4% 1.7% 2984 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.909 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.247 г ~
Аргинин* 0.477 г ~
Валин 0.553 г ~
Гистидин* 0.295 г ~
Изолейцин 0.528 г ~
Лейцин 0.968 г ~
Лизин 0.765 г ~
Метионин 0.276 г ~
Метионин + Цистеин 0.371 г ~
Треонин 0.443 г ~
Триптофан 0.112 г ~
Фенилаланин 0.507 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.983 г ~
Заменимые аминокислоты 4.342 г ~
Аланин 0.311 г ~
Аспарагиновая кислота 0.635 г ~
Глицин 0.183 г ~
Глутаминовая кислота 1.7 г ~
Пролин 0.934 г ~
Серин 0.507 г ~
Тирозин 0.476 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.144 г ~
6:0 Капроновая 0.066 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.081 г ~
12:0 Лауриновая 0.092 г ~
14:0 Миристиновая 0.431 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.504 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.504 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.964 г min 16.8 г 11.7% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.082 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.186 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.608 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.251 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.222 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк в мультиварке составляет 202,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.6 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 24.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 54.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК В МУЛЬТИВАРКЕ

Чизкейк в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,4 %, витамином B12 - 21,3 %, витамином H - 13,4 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 15,9 %, кобальтом - 25,8 %, селеном - 33 %

Чем полезен Чизкейк в мультиварке

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк в мультиварке, калорийность 202,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги