Калорийность Milchschnitte. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Milchschnitte".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 421 кКал 1684 кКал 25% 5.9% 400 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.5% 962 г
Жиры 27.9 г 56 г 49.8% 11.8% 201 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 3.7% 644 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.4% 1667 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 3.4% 692 г
Витамин В12, кобаламин 4.4 мкг 3 мкг 146.7% 34.8% 68 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 2.9% 833 г
Макроэлементы
Калий, K 310 мг 2500 мг 12.4% 2.9% 806 г
Кальций, Ca 200 мг 1000 мг 20% 4.8% 500 г
Натрий, Na 0.61 мг 1300 мг 213115 г
Фосфор, P 245 мг 800 мг 30.6% 7.3% 327 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 29.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 16.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Milchschnitte составляет 421 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 421 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 27.9 г -%
Углеводы 34 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MILCHSCHNITTE

Milchschnitte богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,4 %, витамином B12 - 146,7 %, витамином E - 12 %, калием - 12,4 %, кальцием - 20 %, фосфором - 30,6 %

Чем полезен Milchschnitte

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Milchschnitte калорийность 421 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Milchschnitte, калории, нутриенты, полезные свойства Milchschnitte
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты