Калорийность Паста Примавера с шампиньонами,смесь овощная замороженная с итальянскими травами витамин,фермерские продукты от Мираторг. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста Примавера с шампиньонами,смесь овощная замороженная с итальянскими травами витамин,фермерские продукты от Мираторг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163 ккал 1684 ккал 9.7% 6% 1033 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 5.6% 1101 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.3% 4667 г
Углеводы 31.5 г 219 г 14.4% 8.8% 695 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 11.3% 541 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.4% 17485 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 386 мкг 900 мкг 42.9% 26.3% 233 г
Ретинол 0.386 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 6.9% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.3% 4500 г
Витамин В4, холин 52.5 мг 500 мг 10.5% 6.4% 952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 4.9% 1250 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 3.1% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 89.2 мг 90 мг 99.1% 60.8% 101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 6.1% 1000 г
Витамин Н, биотин 2.02 мкг 50 мкг 4% 2.5% 2475 г
Витамин К, филлохинон 101.6 мкг 120 мкг 84.7% 52% 118 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 8.9% 690 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123 мг 2500 мг 4.9% 3% 2033 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 1.2% 5263 г
Кремний, Si 4 мг 30 мг 13.3% 8.2% 750 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 2.5% 2500 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Сера, S 71 мг 1000 мг 7.1% 4.4% 1408 г
Фосфор, P 87 мг 800 мг 10.9% 6.7% 920 г
Хлор, Cl 77 мг 2300 мг 3.3% 2% 2987 г
Микроэлементы
Бор, B 115 мкг ~
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 5.5% 1125 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.6% 10000 г
Кобальт, Co 1.6 мкг 10 мкг 16% 9.8% 625 г
Марганец, Mn 0.577 мг 2 мг 28.9% 17.7% 347 г
Медь, Cu 700 мкг 1000 мкг 70% 42.9% 143 г
Молибден, Mo 12.6 мкг 70 мкг 18% 11% 556 г
Никель, Ni 13 мкг ~
Рубидий, Rb 26 мкг ~
Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 4.5% 2.8% 2200 г
Фтор, F 23 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17391 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 2.7% 2273 г
Цинк, Zn 0.708 мг 12 мг 5.9% 3.6% 1695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 67.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 1.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.4 г ~
Валин 0.48 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.44 г ~
Лейцин 0.82 г ~
Лизин 0.25 г ~
Метионин 0.16 г ~
Метионин + Цистеин 0.36 г ~
Треонин 0.31 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.51 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.76 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.33 г ~
Аспарагиновая кислота 0.34 г ~
Глицин 0.35 г ~
Глутаминовая кислота 3.11 г ~
Пролин 0.98 г ~
Серин 0.51 г ~
Тирозин 0.25 г ~
Цистеин 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.18 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.14 г min 16.8 г 0.8% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.13 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.43 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.41 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Паста Примавера с шампиньонами,смесь овощная замороженная с итальянскими травами витамин,фермерские продукты от Мираторг составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 163 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 31.5 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 13 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА ПРИМАВЕРА С ШАМПИНЬОНАМИ,СМЕСЬ ОВОЩНАЯ ЗАМОРОЖЕННАЯ С ИТАЛЬЯНСКИМИ ТРАВАМИ ВИТАМИН,ФЕРМЕРСКИЕ ПРОДУКТЫ ОТ МИРАТОРГ

Паста Примавера с шампиньонами,смесь овощная замороженная с итальянскими травами витамин,фермерские продукты от Мираторг богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 42,9 %, витамином B1 - 11,3 %, витамином C - 99,1 %, витамином K - 84,7 %, витамином PP - 14,5 %, кремнием - 13,3 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 28,9 %, медью - 70 %, молибденом - 18 %

Чем полезен Паста Примавера с шампиньонами,смесь овощная замороженная с итальянскими травами витамин,фермерские продукты от Мираторг

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Паста Примавера с шампиньонами,смесь овощная замороженная с итальянскими травами витамин,фермерские продукты от Мираторг калорийность 163 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста Примавера с шампиньонами,смесь овощная замороженная с итальянскими травами витамин,фермерские продукты от Мираторг, калории, нутриенты, полезные свойства Паста Примавера с шампиньонами,смесь овощная замороженная с итальянскими травами витамин,фермерские продукты от Мираторг
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы