Рецепт Какао (напиток). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао (напиток)
| Какао-порошок | 7 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Сахар песок | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао (напиток)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6% | 2533 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8% | 1931 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.3% | 6767 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 9.1% | 1682 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.725 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 10738 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9026 мг | 20 мг | 4.5% | 7% | 2216 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.91 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.6% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 95.92 мг | 1000 мг | 9.6% | 14.9% | 1043 г |
| Магний, Mg | 20.45 мг | 400 мг | 5.1% | 7.9% | 1956 г |
| Натрий, Na | 41.86 мг | 1300 мг | 3.2% | 5% | 3106 г |
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 16.7% | 923 г |
| Хлор, Cl | 83.01 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.6% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 5.1% | 3035 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 7.7% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 0.745 мкг | 10 мкг | 7.5% | 11.6% | 1342 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 23529 г |
| Медь, Cu | 8.38 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 11933 г |
| Молибден, Mo | 4.139 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9.1% | 1691 г |
| Олово, Sn | 12.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.828 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.3% | 6643 г |
| Стронций, Sr | 14.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12081 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.3311 мг | 12 мг | 2.8% | 4.3% | 3624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао (напиток) составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.6 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 6.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 86.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Булочки белковые с отрубями
- вафли сдобные с какао
- 07.06 суп
- Чернослив со сливками
- Творожная запеканка с грушей 2019
- Шоколад молочный , злаки ECO
- Здоровый перекус батончик мюсли с клубникой 55 гр.
- Нуга с орехами и цукатами 60 гр. Столичные штучки
- Мука иззеленой гречки цельнозерновая Дивинка
- Обжаренный фарш
- Шоколад горький , апельсин ECO
- Натуральные конфеты. лен, черника на меду Дивинка
- простокваша 2,5жирн Сакский молокозавод
- ролл овощной с сыром тофу
- Торт "карамельный"
- Минтай жареный
- Сладкий кефир
- Запеканка из кабачков
- котлеты из сердец/желудков
- суп чечевичный с сосисками
- куриные отбивные в сырной корочке
- Овощное рагу отГл.
- Пудинг
- Нут жареный
- запеканка с изюмом 6.06
- кабачки по-корейски
- любятство шарики шок
- Борщ
- Омлет с помидором
- отбивная в сырной корочке
- Мороженое русский холод рожок
- Скумбрия слабосоленая холодного копчения
- Мясные шарики в заливки
- Пупочки
- Запеканка из ревеня
- салянка с капустоой и грибами
- гренки ржаные со вкусом и запахом телятины с аджикой
- Творожные бублики
- рагу с индейкой
- Мороженое Бельгийский шоколад Вкусвилл
- Ленивая овсянка
- Омлет с геркулесом
- Конфета Ромашка Рошен
- конфеты комильфо
- аспаркам
- Каша с вишней и яблоком
- каша кукурузная на молоке
- арахисовое масло с льном
- Пирожные Бисквитные "Ассорти к Чаю"
- Цыпленок карри
- Творог 1% Дикси
- Хинкали Ложкарёв
- печёночные котлеты
- Жареные кабачки
- каша гречневая на молоке
- ПАНКЕЙКИ НА КЕФИРЕ
- Килька в томатном соусе
- Хлебцы-молодцы Фитнес линия Витамин плюс
- Пряники "Uszatki" (Kopernik)
- Запеканка-пирог с капустой и кабачками
- шоколад горький 72%
- Колбаса сырокопченая Мини-салями Клинский
- пицца из куриной грудки
- капуста с кабачками
- Тарт клубнично-йогуртовый желированный (рецепт)
- Коктейль завтрак
- овощной салат
- Суп гороховый-3
- йогурт оптималь 2%
- Щавелевый суп
- Фаршированные овощи
- Голубцы (рецепт)
- Холодничек
- Десерт из кексов с пудинг-кремом кофейным
- Запеканка творожная 5 злаков с изюмом
- Крем творожно-заварной мокка
- Крем творожно-заварной лайм
- Подушечки амарантовые (2г)
- пюре лимонное
- хлебцы рисовые
- Каша овсяная в мультиварке
- Салат с тунцом
- бычки в том соусе
- оладьи из кабачков с зеленью и чесноком
- торт Микадо из барса
- тушеная картошка с свининой
- клубника с простоквашей
- каша пшено-рисовая с изюмом
- Сметана 15(1)
- борщ из свинины
- блинчики на молоке
- фаош домашний жаренный
- Сметана Ополье 15%
- Свекла вареная тертая с чесноком
- Сметана 20 Б-Л
- Салат куриная грудка/ананас
- Творог 4-х
- сыр ХОХЛОНД С ВЕЧЕНОЙ
- Йогурт ДАНОН 2.9
- Зелёный горошек (к)
Метки: Как приготовить Какао (напиток), калорийность 64,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао (напиток), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
