Рецепт кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе со сливками

Кофе растворимый 4 г
Сахар песок 12 г
Сливки сухие 42,0% жирности 8 г
Вода, из под крана, муниципальная 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.1 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4665 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.3% 8444 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.4% 4308 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 6.9% 4056 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 11.1% 2487 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 3.3% 8182 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 6.4% 4390 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.876 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 45662 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.5415 мг 20 мг 2.7% 7.5% 3693 г
Ниацин 0.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.24 мг 2500 мг 0.9% 2.5% 11241 г
Кальций, Ca 24.77 мг 1000 мг 2.5% 6.9% 4037 г
Магний, Mg 3.25 мг 400 мг 0.8% 2.2% 12308 г
Натрий, Na 8.69 мг 1300 мг 0.7% 1.9% 14960 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 6.6% 4103 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Медь, Cu 9.96 мкг 1000 мкг 1% 2.8% 10040 г
Олово, Sn 0.38 мкг ~
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 74 мкг 4000 мкг 1.9% 5.3% 5405 г
Цинк, Zn 0.0242 мг 12 мг 0.2% 0.6% 49587 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.279 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.388 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.139 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 17.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.08 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.135 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.375 г ~
18:0 Стеариновая 0.143 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 0.8%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.336 г от 11.2 до 20.6 г 3% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.309 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность кофе со сливками составляет 36,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе со сливками, калорийность 36,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты