Рецепт Печенье " Минутка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье " Минутка"

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 400 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 250 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 60 г
Сахар песок 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье " Минутка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 445.5 ккал 1684 ккал 26.5% 5.9% 378 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.5% 1490 г
Жиры 24.6 г 56 г 43.9% 9.9% 228 г
Углеводы 50.8 г 219 г 23.2% 5.2% 431 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.8% 1250 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12989 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 190.5 мкг 900 мкг 21.2% 4.8% 472 г
Ретинол 0.172 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 1.3% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.7% 3103 г
Витамин В4, холин 25.83 мг 500 мг 5.2% 1.2% 1936 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 0.7% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1% 2273 г
Витамин В9, фолаты 12.953 мкг 400 мкг 3.2% 0.7% 3088 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.44 мкг 10 мкг 4.4% 1% 2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.988 мг 15 мг 6.6% 1.5% 1518 г
Витамин Н, биотин 1.153 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4337 г
Витамин РР, НЭ 1.4628 мг 20 мг 7.3% 1.6% 1367 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.81 мг 2500 мг 2.9% 0.7% 3481 г
Кальций, Ca 20.76 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4817 г
Кремний, Si 1.86 мг 30 мг 6.2% 1.4% 1613 г
Магний, Mg 8.53 мг 400 мг 2.1% 0.5% 4689 г
Натрий, Na 7.09 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18336 г
Сера, S 36.03 мг 1000 мг 3.6% 0.8% 2775 г
Фосфор, P 51.8 мг 800 мг 6.5% 1.5% 1544 г
Хлор, Cl 16.98 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 41.86 мкг ~
Железо, Fe 0.676 мг 18 мг 3.8% 0.9% 2663 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11278 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 1.8% 1250 г
Марганец, Mn 0.2655 мг 2 мг 13.3% 3% 753 г
Медь, Cu 47.35 мкг 1000 мкг 4.7% 1.1% 2112 г
Молибден, Mo 6.163 мкг 70 мкг 8.8% 2% 1136 г
Никель, Ni 1.023 мкг ~
Олово, Sn 0.91 мкг ~
Селен, Se 2.93 мкг 55 мкг 5.3% 1.2% 1877 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Фтор, F 11.63 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34394 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4310 г
Цинк, Zn 0.3884 мг 12 мг 3.2% 0.7% 3090 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.86 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.219 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.2 г ~
Лейцин 0.377 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.144 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.233 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.349 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.163 г ~
Глутаминовая кислота 1.433 г ~
Пролин 0.451 г ~
Серин 0.233 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.58 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.302 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.061 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.051 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.964 г от 11.2 до 20.6 г 8.6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.223 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Печенье " Минутка" составляет 445,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 445.5 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 24.6 г -%
Углеводы 50.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 17.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ " МИНУТКА"

Печенье " Минутка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,2 %, марганцем - 13,3 %

Чем полезен Печенье " Минутка"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье " Минутка", калорийность 445,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье " Минутка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы