Рецепт грибной суп с макаронами на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грибной суп с макаронами на курином бульоне

Бульон мясной прозрачный 500 г
Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Шампиньоны 300 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) 15 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Gallina Blanca 15 трав и специй 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп с макаронами на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8.7% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.5% 4667 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 5.3% 5093 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.5% 2500 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 11.1% 2358 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.4 мкг 900 мкг 9% 23.7% 1106 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.404 мг 5 мг 8.1% 21.3% 1238 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 5.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 13.7% 1915 г
Витамин В4, холин 3.2 мг 500 мг 0.6% 1.6% 15625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 15% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 7.6% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.522 мкг 400 мкг 1.4% 3.7% 7244 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 3.2% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 5.5% 4787 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.335 мг 15 мг 2.2% 5.8% 4478 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.048 мг ~
дельта Токоферол 0.011 мг ~
Витамин Н, биотин 0.204 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 24510 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.5386 мг 20 мг 7.7% 20.3% 1300 г
Ниацин 1.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.94 мг 2500 мг 6% 15.8% 1679 г
Кальций, Ca 10.18 мг 1000 мг 1% 2.6% 9823 г
Кремний, Si 0.141 мг 30 мг 0.5% 1.3% 21277 г
Магний, Mg 9.22 мг 400 мг 2.3% 6.1% 4338 г
Натрий, Na 416.37 мг 1300 мг 32% 84.2% 312 г
Сера, S 13.59 мг 1000 мг 1.4% 3.7% 7358 г
Фосфор, P 38.7 мг 800 мг 4.8% 12.6% 2067 г
Хлор, Cl 643.44 мг 2300 мг 28% 73.7% 357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.2 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Ванадий, V 15.88 мкг ~
Железо, Fe 0.499 мг 18 мг 2.8% 7.4% 3607 г
Йод, I 3.08 мкг 150 мкг 2.1% 5.5% 4870 г
Кобальт, Co 2.624 мкг 10 мкг 26.2% 68.9% 381 г
Литий, Li 8.345 мкг ~
Марганец, Mn 0.0501 мг 2 мг 2.5% 6.6% 3992 г
Медь, Cu 53.55 мкг 1000 мкг 5.4% 14.2% 1867 г
Молибден, Mo 2.958 мкг 70 мкг 4.2% 11.1% 2366 г
Никель, Ni 0.756 мкг ~
Олово, Sn 1.02 мкг ~
Рубидий, Rb 72.8 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 157143 г
Фтор, F 45.2 мкг 4000 мкг 1.1% 2.9% 8850 г
Хром, Cr 2.7 мкг 50 мкг 5.4% 14.2% 1852 г
Цинк, Zn 0.1816 мг 12 мг 1.5% 3.9% 6608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.53 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.168 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 11.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.09 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.053 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.277 г min 16.8 г 1.6% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.263 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.253 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.247 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность грибной суп с макаронами на курином бульоне составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП С МАКАРОНАМИ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

грибной суп с макаронами на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28 %, кобальтом - 26,2 %

Чем полезен грибной суп с макаронами на курином бульоне

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить грибной суп с макаронами на курином бульоне, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибной суп с макаронами на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты